我的朋友今年19岁,身高1.65,就是胖了点,现在有好多药物都不可信~而且用药物减肥的话,反弹率很高,朋友们都说小女孩最好不要用药物减肥,对身体不好~~~请问有什么既省钱,又方便的减肥方法啊`???
试一下七日瘦身汤吧,这个方法不错!我和我身边的许多朋友都是用这种方法瘦下来的,他们中最多的是从180斤减到130斤。这是我目前找到的唯一健康而又不用受太多的累,经济又实惠,并且非常快速的减肥方法,而且是纯天然的,对身体无任何毒副作用!(只要你严格的按照要求去做,一周内轻松减去6—8斤应该是一点问题都没有的) 制作方法: 准备6个洋葱、几个西红...全部
试一下七日瘦身汤吧,这个方法不错!我和我身边的许多朋友都是用这种方法瘦下来的,他们中最多的是从180斤减到130斤。这是我目前找到的唯一健康而又不用受太多的累,经济又实惠,并且非常快速的减肥方法,而且是纯天然的,对身体无任何毒副作用!(只要你严格的按照要求去做,一周内轻松减去6—8斤应该是一点问题都没有的)
制作方法:
准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。
把蔬菜切成块,加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。
第一天 只能喝汤和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高。
如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
第二天 除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。
第三天 不能吃高淀粉食物,汤、水果和蔬菜可以随便吃,平时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3公斤。
第四天 除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超过汤的量。
第五天 除喝汤外,可以吃些西红柿、西红柿最好是生吃,不限量。
这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
第六天 这一天还可以吃少许牛肉,蔬菜随便吃。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天 可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。
如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。
如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
(我的经验:七天之后可以让身体先缓冲一下,可正常吃饭2-3天,但这二天决不意味着暴饮暴食,可吃少量的米饭及自己平时比较喜欢的素炒的蔬菜,也可吃一点鱼。
然后再开始新的一轮七日瘦身法,这样会对身体有好处)
另外在进餐中还要注意以下两点:
1。 进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。
若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。
2。吃完饭半小时之内不要坐下,晚上睡觉前4小时不要吃任何东西。
坚持住了这几点保你在很短的时间内就会瘦下来的。
女人的标准体重是:(身高-100)*0。
9
男人的标准体重是:(身高-100)*1
比如一个女孩的身高是160cm,减去100等于60,再乘0。9就等于54公斤,54公斤就是她的标准体重,上下浮动10斤都算正常的。
而男孩也是一样,在算出标准体重,在其上下浮动10斤都是正常的。
愿你的那位朋友能在短期内达到标准体重,太胖不好,太瘦也不好,关键是健康!
。 。收起
我上中学时很胖的,可经过高考就瘦下来了。你的朋友今年19岁,正是高三阶段,每天刻苦学习,别总可怜自己累,可以一举两得。又瘦下来,又考个好大学,何乐不为。
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