跑步可以减少腿部，臀部，腰部的赘肉，并修饰全身的线条。如果忽略了技巧和热身，就会让小腿变粗。跑步时速度不宜太快，速度过快会是小腿变得强壮。不过，一定要重视的是热身和放松，在跑步前后都要慢走5分钟，尤其是运动后，小腿血管中的血液流动变快，如果突然停下来，就会使这里的血液流动受阻，出现硬快，致使小腿因为肿胀而变粗。如果你跑步时能注意这些，就可以避免因为跑步使小腿变粗的副作用了！
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