原来很喜欢跑步的，可是好像跑步会让小腿变粗不少。。如果不跑步 那换个什么...[展开]
原来很喜欢跑步的，可是好像跑步会让小腿变粗不少。。如果不跑步 那换个什么运动比较好呢？只是想锻炼锻炼身体罢了 不用很专业[收起]
按运动学上讲，锻炼可以让肌肉更加结实，是好事． 通常说来，长跑主要锻炼大腿肌肉，短跑主要是让小腿更加发达，因为短跑讲究的是爆发力，要的是速度．起跑时主要靠小腿的力量． 我在部队组织训练时，一般有训练短跑时都不安排长跑，这样训练没有什么效果．建议不要快跑，使用慢跑会好一点．
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