现在肚子的肉很多不知道怎么能减下？

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2017-07-17 18:58:03 举报

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匿名

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瘦肚子的话还是要有运动，每天转会呼啦圈什么的，晚饭不要吃脂肪高的食物，没事还是要多运动吧！多吃点番茄、葡萄柚、奇异果这些的，平日里少喝点饮料，多喝点细体茶，饭前喝一杯，饭后半小时再喝一杯，想快点的话，同时配合塑魅 婷按摩，很快就能减下来。

2017-07-18 14:36:42 0 评论

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2017-07-17 18:58:03

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  健康指导：你好，建议你可以考虑每天跑步或快走半小时至一小时。因为跑步和快走时步子较大，腰部需要剧烈扭动，腹部需要吸气收紧，所以它们看似是下半身的运动，实际上...[展开]

  健康指导：你好，建议你可以考虑每天跑步或快走半小时至一小时。因为跑步和快走时步子较大，腰部需要剧烈扭动，腹部需要吸气收紧，所以它们看似是下半身的运动，实际上对腰腹的减肥效果也非常好。跑步和快走坚持半小时以上，能消耗较多的能量，有利于预防肥肉上身。
  
  同时要注意饮食上的控制，每餐吃个七八分饱就行了，也就是说当你吃到你觉得不饿的时候就可以停止进食了。如果平时觉得饿了，可以考虑用新鲜水果加餐。至于零食，特别是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等这些高热量食物，能尽量不吃就不要吃。[收起]

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