我和我女朋友做爱的时候，第一次，
作爱时间长短不一定。各位专家学者统计的数据有差异，多数人在3—5分钟，只要双方感到满意就不必在意时间的长短。
如果要延长性交时间，推荐在如下简易训练：1、提肛运动：每天收缩肛门100次；2、分段解尿：每次小便分3—5段解完，间隔10秘左右；3、刺激龟头：平时洗澡时可用淋浴头反复冲击龟头，并忍住射尿；4、延缓插入：性交时待特别想插入的欲望减退时再插入；5、旋转为主：插入后以阴茎作旋转动作为主，减少抽动，这样可减轻对龟头的刺激；6、动停结合：一旦有较强的快感时就停止动作或减缓动作的速度和力度，并分散注意力。 通过以上训练3—6个月，可加强尿道括约肌的收缩力，建立延时射精的反射机制，从...全部
作爱时间长短不一定。各位专家学者统计的数据有差异，多数人在3—5分钟，只要双方感到满意就不必在意时间的长短。
如果要延长性交时间，推荐在如下简易训练：1、提肛运动：每天收缩肛门100次；2、分段解尿：每次小便分3—5段解完，间隔10秘左右；3、刺激龟头：平时洗澡时可用淋浴头反复冲击龟头，并忍住射尿；4、延缓插入：性交时待特别想插入的欲望减退时再插入；5、旋转为主：插入后以阴茎作旋转动作为主，减少抽动，这样可减轻对龟头的刺激；6、动停结合：一旦有较强的快感时就停止动作或减缓动作的速度和力度，并分散注意力。
通过以上训练3—6个月，可加强尿道括约肌的收缩力，建立延时射精的反射机制，从而延长性交持续时间。
性交时可戴2只避孕套，每过1—2个月去掉1只，这样可减轻对龟头的刺激；以可用装有润滑剂（内含麻药）的避孕套。
插入前还可以运用口交、手淫等方法刺激龟头，待兴奋性降低后再插入。双方应坦诚交流、相互理解、相互鼓励、相互配合，千万不要相互埋怨、相互赌气、甚至相互挖苦！
另外，初次性交，由于受没有经验、担忧、恐惧、环境、配合不好等因素的影响，许多人都会出现射精早。
勃起障碍等，都是正常现象，就像骑自行车一样，不会时老摔跤，会了就少摔跤或不摔跤了。不要背包袱，会好的。
请参见本人的共享资料《早泄的简易治疗方法》。
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