我也是一个经常去健身房跑步健身的人，开始的时候只知道自己傻傻的跑步，最后的结果跟你一样，就是小腿的骨头和膝盖骨疼的要命。 后来健身教练告诉我，如果在没有任何坡度的情况下进行中长跑，小腿很容易酸疼比且容易受伤。
讲坡度调整到2，速度根据自己的需要自定，这样跑完后小腿就不会像以前那样酸疼了。 去健身房最好先跟教练聊聊天，他会教你很多运动方面的技巧。自己一味的傻练，结果就是既浪费时间又可能损伤身体。
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美容一下
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