怀孕了，心情会变烦躁吗？怀孕了，
孕期宜忌要知晓
·怀 孕 期 间 容 易 疲 倦 ， 因 此 睡 眠 时 间 要 比 平 时 长 些 ， 可 能 的 话 每 天 要 睡 八 小 时 以 上 ， 白 天 最 好 能 小 睡 片 刻 休 息 或 睡 眠 时 将 脚 垫 高 或 采 睡 左 侧 ， 以 促 进 血 液 回 流 减 轻 肿 胀 。
·弯 腰 的 姿 势 绝 对 不 行 ， 其 他 像 站 太 久 ， 长 时 间 保 持 同 样 姿 势 ， 都 会 为 某 部 位 的 肌 肉 带 来 太 大 负 担 ， 最 好 常 常 换 姿 势 ， 怀 孕 中 频 尿 明 显 千 万 不 可 以 憋 着 不 上 厕 所 ， ...全部
孕期宜忌要知晓
·怀 孕 期 间 容 易 疲 倦 ， 因 此 睡 眠 时 间 要 比 平 时 长 些 ， 可 能 的 话 每 天 要 睡 八 小 时 以 上 ， 白 天 最 好 能 小 睡 片 刻 休 息 或 睡 眠 时 将 脚 垫 高 或 采 睡 左 侧 ， 以 促 进 血 液 回 流 减 轻 肿 胀 。
·弯 腰 的 姿 势 绝 对 不 行 ， 其 他 像 站 太 久 ， 长 时 间 保 持 同 样 姿 势 ， 都 会 为 某 部 位 的 肌 肉 带 来 太 大 负 担 ， 最 好 常 常 换 姿 势 ， 怀 孕 中 频 尿 明 显 千 万 不 可 以 憋 着 不 上 厕 所 ， 就 当 作 是 改 变 姿 势 换 空 气 一 样 ， 千 万 别 客 气 。
·每 天 用 肥 皂 洗 澡 ， 当 然 淋 浴 就 可 以 了 ， 泡 澡 或 洗 的 太 久 反 而 会 更 累 ， 洗 头 发 时 注 意 不 要 压 迫 肚 子 ， 可 以 的 话 不 妨 站 着 。
·吸 烟 生 出 早 产 儿 的 比 率 是 未 吸 烟 孕 妇 的 两 倍 以 上 ， 即 使 孕 妇 本 身 未 吸 烟 ， 吸 到 二 手 烟 的 影 响 还 是 一 样 。
·妊 娠 反 映 往 往 是 早 上 空 腹 时 很 强 烈 ， 因 此 睡 觉 前 可 准 备 些 简 便 食 品 放 在 枕 头 边 ， 如 果 出 现 便 秘 、 呕 吐 ， 应 吃 些 维 生 素 多 的 蔬 菜 、 海 藻 、 蒟 箬 、 冷 冻 牛 奶 ， 呕 吐 厉 害 时 比 较 容 易 吃 的 是 冰 凉 爽 口 的 东 西 ， 如 ： 果 冻 、 优 酪 乳 、 布 丁 、 水 果 、 果 汁 、 冰 淇 淋 等 。
。 。 如 果 实 在 是 吃 不 下 , 那 只 有 补 充 水 分 了 。
·根 据 统 计 百 分 六 十 至 八 十 的 准 妈 妈 ， 在 不 同 时 间 会 有 不 同 程 度 的 肠 胃 不 适 ， 而 大 部 分 的 孕 妇 在 十 四 周 左 右 症 状 就 会 好 转 ， 只 有 极 少 数 的 人 害 喜 是 会 延 续 到 整 个 过 程 。
·香 烟 、 酒 绝 对 禁 止 ， 咖 啡 、 浓 茶 尽 量 避 免 。
·避 免 含 钠 太 高 的 食 物 及 调 味 品 如 盐 渍 、 罐 装 食 品 、 速 食 品 及 食 盐 和 热 量 及 含 脂 肪 太 高 的 食 品 如 甜 点 、 油 炸 食 物 、 刺 激 性 的 调 味 品 。
。收起
