什么水果可以狂吸脂？

    12种食物
狂吸多余脂肪

    有些人明明饮食很正常，可为什么身上的脂肪还是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你吃得再多，也只是刮去你身上的油水！

1。
  燕麦：
    具有降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。  因这种纤维容易被人体吸收，且热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
  

2。玉米：
    含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
     

3。洋葱、大蒜：
   洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。它几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。
  大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。  大蒜还能治疗肥胖。 

4。山药：
    其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
  山药中的多巴胺，具扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节时若消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。  

5。海藻：
    素有“海洋蔬菜”美誉。
  海藻低热量、低脂肪，一些海藻更具降血脂功效。海带等褐藻，含丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具降压、降糖、抗癌等作用。

6。银耳：
    银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
  

7。土豆：
    有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。  土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 

8。
  芹菜：
    含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9。红枣：
    多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 

10。
    山楂：
    可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

11。菊花：
   有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
   

12。苹果：
    其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。  苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。[收起]

    吸脂肪的水果：柠檬
100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
  
菠萝
100克/32卡路里 属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的草本曲纤和酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。  
番茄
100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
  
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。  
香蕉
100克/125卡路里 富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
  
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。
      尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的草本曲纤的成分和其他营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。
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