赶走脂肪的美味水果有哪些？

     水果不仅美味，有的还有很明显的减肥作用，不愧是肥胖症患者的福音。 （1）苹果 苹果含有的丰富果胶和大量纤维物质，可加速排毒，阻止毒素侵入肠道，并降低热量吸收；含有的丰富维生素、矿物质及苹果酸，有助于代谢体内多余的盐分，防止下半身肥胖。
   吃苹果还可以促进消化系统的功能，使体内废物得以充分排出，让血液得以净化。  只要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3~5千克。 （2）菠萝 菠萝能够减肥，是因为它含有一种天然消化成分——菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地酸解脂肪，特别是能帮助肉类中的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
  当饮食过量时，吃些菠萝可以帮助消化与去除油脂。  维持1个星期，只以菠萝作为三餐屮其屮一餐的主食而不吃其他食物，那么便可以减轻2~3千克。 （3）香蕉 对于常便秘、肌肤干燥的肥胖人士而言，香蕉是减肥的上好水果。
  此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以饱腹。  最为可贵的是，虽然香蕉含的热量很高，脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，是减肥时期的理想食品。
   （4）西瓜 西瓜皮白色部分的瓤，有一个雅致的名字叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用。翠衣所含的糖分较少，味道较淡，纤维较粗硬，具有良好的利尿作用，所以它对于水肿型肥胖症患者来说，是极佳的减肥食材。
    再加上翠衣并不像西瓜肉含有较高的糖分，热量较西瓜肉更低，对于因为循环不良而造成的下半身水肿，有较好的消肿功能b:食用翠衣，能够帮助水肿的腿部变得勻称有致。 （5）柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
  其实，柠檬经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。  因为柠檬能促进肠道蠕动，柠檬水可以解渴而且能冲淡人进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，如果加上一天总共15分钟的运动，减肥效果会更加显著。
  此外，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是热量代谢过程中必须的参与物质，而且也有消除疲劳的作用。 （6）葡萄柚 葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化，而且营养也容易被吸收。  此外，它还含有丰富的维生素C，1颗葡萄柚就含有100毫克维生素C。
  更重要的是，它含糖量少，减肥时用它来补充维生素C是最适合不过的了。 （7）奇异果 奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E与纤维质，可以促进消化、改善便秘，并能有效消除小腹凸起、虚胖等现象。奇异果中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。
    另外，奇异果具有调节情绪与镇定神经的作用。在减肥期间难免会有情绪低落的现象出现，这时多吃奇异果，不仅可以减肥，还能安抚浮躁的情绪，改善忧郁的心情。 （8）木瓜 木瓜具有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
    青木瓜对减肥十分有益，因为青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，还可去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的 （9）西柚 西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，还含有丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。
    难能可贵的是，西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吆上半个西柚，减肥效果会非常好。 （10）火龙果 火龙果含有丰富的膳食纤维，是一种低热量、高纤维的水果，是那些想减肥、养颜的肥胖症患者的理想果品。
     （11）山楂 中医学认为，山楂味酸甘，性微温，具有开胃消食、化滞消积、活血化游、驱虫解毒等功效。山楂可健脾消积，有收敛作用，可辅助治疗继发性肥胖症。