我是这样的女人嘛？
我是这样的女人嘛？ 以前上班的时候，都有许多友好的女同事，每天上班都很有激情，大家互相鼓励，互相支持，互相安慰，生活很充足。结婚之后不能再上班，不能再出远门，因为宝宝在肚子很不稳定，医生说要多休息，少走动。那之后就没出去过，也没有和那些姐妹们聊聊天，宝宝生下来之后更加不能出门了，老公说‘你只要在家带好宝宝就可以了’ 很辛苦，没有解闷说话的对象，没有人鼓励你，支持你，安慰你，这样的生活失望透了。
只有安慰自己想开点。 我是一个刚出社会历练没多久的人，也没有经历过大风大浪的事情，所以没什么见识，上班很有激情那会儿我懂了许多事情，明白了许多自己以前从来不懂的事情，好开心，发现自己真正在长大，但是嫁了之后，所谓的激情烟消云散，没有鼓励支持，我失去了动力，我在安慰自己想开点，生活也是学习的一种态度。
但是我不明白，为什么我会受不了这种压力，是我的肩膀不够厚实，顶不住？是我见识不够广阔？所以事事都钻牛角尖，小心眼？ 现在明白是我收回了对生活抱有激情的态度！！！！所以我的目光变短了，肤浅了。。。。。。。 该怎么做才能找回像当初的那股傻劲呢？。
全部回答
1、产后忧郁可自愈 如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。 2、创造健康的产后恢复环境 当你从医院回家时,要限制人来看你。
关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 3、清淡而营养的产后饮食 吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。 4、适度运动快乐心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。
这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。 不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。
5、珍惜每一个睡眠机会 妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。
这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。 6、帮助与寻求帮助 一方面,新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。 要多陪新妈咪说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。
另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来! 7、自我心理调适 有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。 8、换位思考,彼此理解 因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。
而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。 夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。 9、勇敢面对,科学治疗 如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。
10、期望有好时光也有坏日子 人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境,也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸,关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。 新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。
小宝贝是妈咪的希望之源,他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 3、清淡而营养的产后饮食 吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。 4、适度运动快乐心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。
这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。 不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。
5、珍惜每一个睡眠机会 妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。
这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。 6、帮助与寻求帮助 一方面,新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。 要多陪新妈咪说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。
另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来! 7、自我心理调适 有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。 8、换位思考,彼此理解 因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。
而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。 夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。 9、勇敢面对,科学治疗 如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。
10、期望有好时光也有坏日子 人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境,也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸,关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。 新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。
小宝贝是妈咪的希望之源,他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
热点推荐
热度TOP
-
贵阳利美康整形医院去眼袋哪家医院好？
0人阅读
-
南通文峰妇科坑人？
30人阅读
-
做爱后阴道出血是怎么回事？
41人阅读
-
成都无痛人流哪家好棕南
47人阅读
-
大岭山男科哪里看的好
0人阅读
-
长春早孕检查费用
1人阅读
相关推荐
加载中...