老人们应该怎么去疏导情绪?
具体地说,老人们可以 通过下面的方式去疏导情绪。
1。变废为宝法
在晚年生活中不可避免会有挫折和失败,会有消极和负面的情绪,在遭遇挫折和打击 时,要有坚强的意志和承受能力,要让自己的心理处于乐观、理智、积极的状态中,这样 才能迅速走出情绪的“低谷”,保持身体的健康。
消极的情绪,绝非老人们所希望的,因为它会给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心 理自救的人,往往能“变废为宝”,把这种消极的情绪转化为一种积极的力量,引向对己、 对人、对社会都有利的方向,不仅清除了心理压抑和焦虑,更赢得积极的心理状态。
2。不满发泄法
当不良情绪来临时,要疏导、分解,而不能抑制、阻塞。释放可以是发泄,可...全部
具体地说,老人们可以 通过下面的方式去疏导情绪。
1。变废为宝法
在晚年生活中不可避免会有挫折和失败,会有消极和负面的情绪,在遭遇挫折和打击 时,要有坚强的意志和承受能力,要让自己的心理处于乐观、理智、积极的状态中,这样 才能迅速走出情绪的“低谷”,保持身体的健康。
消极的情绪,绝非老人们所希望的,因为它会给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心 理自救的人,往往能“变废为宝”,把这种消极的情绪转化为一种积极的力量,引向对己、 对人、对社会都有利的方向,不仅清除了心理压抑和焦虑,更赢得积极的心理状态。
2。不满发泄法
当不良情绪来临时,要疏导、分解,而不能抑制、阻塞。释放可以是发泄,可以是倾 诉,可以是表达。发泄可以是身体运动式的发泄,也可以是言语上的发泄,但要通过适当 的途径来排解和宣泄,不能伤到他人,无论是从语言上还是行为上。
据说,美国某任总统的办公室内设了一个装满细沙的箱子,必要时用来击打,以宣泄 心中的情绪。这是明智之举,当人陷入极度心理困境时,如果不自救,不疏导,那么只会 被自己击垮。
3。
语言调节法
语言对情绪有重要的影响,当老人情绪难平时,可以试着读读幽默的故事,或颇有哲 理性的格言,常想想“留得青山在,不怕没柴烧”、“比上不足,比下有余”、“难得糊涂”,
常用“制怒”、“隐忍”、“冷静”等字词来自我提醒、自我安慰、自我解脱,以疏导自己的 情绪。收起