每天吃饭都喝一点白酒对身体有害吗？

酒量小的人为什么酒后会吐酒和头疼

医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0。08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。 饮酒超出适量饮酒或一般社交性饮酒的标准。重度饮酒往往根据超出一定的日饮酒量（如每天3标准杯）或每次饮酒量（如一次5标准杯，每周至少一次）加以确定。同：重度饮酒见：过度饮酒；标准杯。 酗酒涵盖了“酒精滥用”及“酒精依赖”。一般而言，如果一个人过度使用酒精而无法自我节制，导致认知上、行为上、身体上、社会功能或人际关系上的障碍或损伤，且明知故犯，无法克制，就...全部

   医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0。08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
   饮酒超出适量饮酒或一般社交性饮酒的标准。重度饮酒往往根据超出一定的日饮酒量（如每天3标准杯）或每次饮酒量（如一次5标准杯，每周至少一次）加以确定。同：重度饮酒见：过度饮酒；标准杯。
   酗酒涵盖了“酒精滥用”及“酒精依赖”。一般而言，如果一个人过度使用酒精而无法自我节制，导致认知上、行为上、身体上、社会功能或人际关系上的障碍或损伤，且明知故犯，无法克制，就达到“酒精滥用”的程度。
  若进一步恶化，把饮酒看成比任何其他事都重要，必须花许多时间或精力去喝酒或戒酒，或必须喝酒才感到舒服（心理依赖），或必须增加酒精摄取才能达到预期效果（耐受性），或产生酒精戒断综合症，就达到“酒精依赖”的程度。
   一晚上三杯酒就可以： 　　l减小你最近有高潮的可能性。酗酒降低你的觉醒水平并且麻醉你，因此你不会性致那么高了。 　　l长更多的脂肪。三大杯葡萄酒和回家路上顺便吃下的薯片/比萨饼/烤肉串会使你的身体贴上0。
  25千克(1/2磅)的脂肪。因为你的身体会首先消耗掉没用的卡路里(酒精里含有的)然后把剩下的当作脂肪储存起来 　　l加大你的血液粘稠度。因为酒精提高一种被称为甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量 　　l骨质脆弱—减缓身体中骨质生长细胞的活动 　　l使你的视线模糊。
  酒精麻痹你的眼部肌肉，这就意味着你的眼睛无法聚焦，也无法正确的计算出距离远近。同时，它还扰乱大脑的协调系统的正常运转，也就意味着你很容易摔倒 　　l导致胃病，因为酒精会使消化道内侧发炎甚至溃疡 　　l使精子中毒，毁坏卵子，使得受精困难 　　l导致心血管疾病，使你受心脏病侵袭的可能性很高 对于百分之九十七的人来说，酒精是首要的社交方式—一种休闲方式，解脱和避免每日生活压力的良方。
  它没有害处，不是吗？更甚者，你可能读过，来一点烈酒对你有好处。但是酒精的好处并非像吹嘘的那样。当然，每天晚上来一杯红酒已经被证实对心脏有好处，但是超过两杯的话你就开始毁掉自己的肝脏了，让皮肤脱水，杀死供不应求的脑细胞。
  这就是酒精能对你的身体做的： 　　使你骨质疏松 　　酒精和骨质疏松症(脆骨病)联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失，也就意味着你的骨头正在流失。 　　升高血压 　　只要喝的比最少量多一点，甚至是工作后那么有限的几杯都有可能升高你的血压水平。
  如果你经常性的大量叙旧，那么你的血压水平会一直很高不会有所好转，直到你戒酒之后才有可能恢复正常。 　　烧心症状 　　酒精使酸性的，因此大量饮酒可能会使你的胸部和嗓子有一种很恶心的灼烧的感觉，不好下咽东西，甚至引起反胃或者反酸。
   　　加重经前不快症状 　　大量饮酒的女性产生经前不快症状的可能性很高因为酒精的高糖成分。这会扰乱你的血糖水平，并且夺走你用来和经前不快症状作战的营养。 　　毁掉你的肌肤 　　酒精可能使你看起来更老因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。
   　　使你痛苦 　　你可能快乐逍遥几个小时，但是事实是酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。 　　硬化肝脏 　　也被称作肝硬化，当肝细胞死亡后，肝脏组织开始结成硬痂，然后肝脏逐渐硬化。
  这是长期酗酒的直接后果，如果你从二十一岁生日就开始几乎日日豪饮的话，使该喊停的时候了。值得庆幸的是，肝脏有自我修复的功能，但是只有你给它充足的时间来这样做才行。 　你喝酒的时候发生了什么事 　　几杯下肚，你可能开始觉得兴高采烈、情绪高涨、超级自信的飘飘然了，但是所有这些感觉都是幻觉。
  酒精之所以有这种功效是因为它关闭了你大脑中可以控制理性判断的机能。这也就意味着你正常的禁忌(防止你在桌子上裸体跳舞的安全阀门)消失了。于是就产生了第二天酒醒之后的经典问句：“噢，我的天哪，我真的那么做了吗？！”不幸的是，全球的研究证明经常性的酗酒和周末狂欢的豪饮大大加大了一夜情和没有任何保障的性关系、暴饮暴食的发生率，同时重大的错误判断可能引起危险的事故。
   　　部分问题在于，不像食物，酒精能够很快的被吸收到血液当中，然后在你的身体里胡作非为直到你的肝脏将它处理掉。这个过程很缓慢，大约一个小时一节—因此如果你喝了五杯伏特加和两杯葡萄酒，那你得醉7个小时。
  作为女性，酒精会从更多的方面给你带来负面的影响。首先，我们会比同等体重的男性更容易喝醉，因为我们的肝脏产生的帮助绛解酒精的酶要比男性少。而且女性身体的脂肪含量要比那性高出百分之十(这是基因遗传所至，所以不要恐慌)，而水分含量却比男性少，也就意味着我们无法像男性那样轻松自如的解决酒精问题。
   酗酒谜团 　　传说：你喝的不多因为你从来都不会醉 　　如果你能喝下10份都不醉的话，那并不意味着你的身体比其它人处理酒精的能力要强。很有可能是因为你的身体已经习惯处理大批量的酒精了，我们的面对它，这不是一个好兆头！ 　　“宿醉是你毒害自己的标志” 　　传说：你不会长胖因为你喝酒的时候从来都不吃东西 　　如果你选择喝酒来代替饮食以求减肥的话，那你就不要浪费时间了。
  喝下3品脱的啤酒等于你喝下了600卡路里，这可能等于一顿正餐的热量了。而且，能量价值几乎等于零，你为你从酒里得不到任何营养，单纯的只有卡路里。 　　传说：你只在周末喝上两杯，所以没太大关系 　　周末狂欢的痛饮被证实和平时每天的酗酒一样对身体健康有害出。
  周末的狂欢者一晚上喝的比大部分人一周下来累计喝得酒还要多，使得效果更加具有破坏性，酒精中毒的可能性也大大增加了。 　　传说：酒精对身体有好处 　　可能研究显示每日一杯对心脏有好处，同时还可以提高体内一种被称为良性胆固醇的高密度脂蛋白(HDL)的含量，但是这种有益的保护效果马上就会消失一旦你喝超过两杯的酒。
   　　你最爱的四种烈性酒的内幕： 　　红酒当红酒提供钾、铁等微量元素和不同的抗氧化剂时，同时它还含有一种被称为酪胺(β-氨基乙基苯酚的俗名)的化合物，这种物质可能导致宿醉杀手的侵袭和头痛。
   　　德国淡啤含有抗氧化剂、镁、叶酸和维他命B，但是一品脱含将近200卡路里的热量，因此你会啤酒肚了。 　　杜松子酒化学物质含量很低，因为它是一种比较纯正的烈性酒，但是同时缺乏任何矿物质和维他命。
   　　贝利酒尝起来像巧克力的酒精，含有相当于两块巧克力点心的脂肪，而且这是指你只喝上一小杯的情况下。 　　传说：你既然不是个酒鬼，那有什么可担心的？ 　　成为一个问题饮酒者和饮酒有问题的人是两个不同的概念。
  如果你一周有不止一次的醒来之后有醉后头痛不适，要呕吐才能恢复，还有酒精带来的情绪低落不振的症状的话—那么你喝的酒有问题了，需要你清理一下了。 　　传说：因为你从来不混着喝酒因此你很安全 　　将果酒和谷物酒混合在一起喝会由于啤酒和葡萄酒种属(在酒精中发现的一种可以刺激大脑的化学物质)不同的缘故而引起你恶心的头痛，但并没有任何根据可以证明这可以使你醉的更快。
  混合酒使你醉后难受的唯一原因就是你喝了太多份，而不是混合的缘故。 酗酒的治疗 如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。
  同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。 本来，适量饮酒，可以减轻人的疲劳，使人忘却烦恼，令人心情舒畅，增加社交活动和节日中的欢聚喜庆气氛。
  但是，过量饮酒，以至饮酒成瘾，不仅危及自己的健康和家庭的幸福，对社会也会造成种种危害。要彻底戒除酒瘾，关键是当事人必须真正认识到过量饮酒的危害性，决心戒酒。 心理疗法同样可以用来戒除酒瘾，这些方法主要有： 认识疗法结合厌恶疗法。
  先在思想深处认识到过量饮酒的危害，并在纸上一一列出，最好再用漫画的形式直观生动地表现出来。比如画这么几张画：第一张画一个男人在喝酒，一只手摸着隆起的腹部，旁边写着：过量饮酒，肝要硬化；第二张画一位男子手握酒瓶，和妻子对骂，小孩坐在地上嚎啕大哭，旁边注明：丈夫酗酒，家庭不和；第三张可画上一个男人醉酒后躺在地上，旁人投来嘲笑和轻蔑的目光，旁边写明：酒鬼无人敬。
  当饮酒成瘾者饮酒意念十分强烈时，就把这些画取出来看看，逐渐建立起对酒的厌恶情绪。 系统脱敏法结合奖励强化法。它不要求当事人一下子就改掉不良习惯，而是每天逐渐地减少饮酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。
  戒酒者在这一过程中，若完成了当天应减少的“指标”，自己或亲人应给予一些小奖励，以巩固和强化所取得的成果。为避免心理上若有所失的难熬感觉，戒酒者应积极从事其它一些有兴趣的事情，用新的满足感的获得来抵消旧的满足感的失去。
   群体心理疗法。是指充分发挥群体对个人的心理功能来治疗心理疾病的技术和措施。 药物的作用是一时的,但是要真正的改正喝酒,很难的,所以,只有主观的心理上改正了,才可以将喝酒改正 　　贴示一周女性的酒精最高限量是14个单位。
  标准单位是以酒吧间的度量标准为准的，如果你是在家饮酒，你很可能喝的比你想象的要多。 　　了解你的极限 　　你可能已经知道一周的酒精最高限量(女性)是14个单位，但这只是一个标准—意味着对于你来说可能太高了。
  如果你体型较小、体重较轻，那么你可能就会比你体型大的人更容易，更快的醉倒。还有，标准单位是以酒吧间的度量标准为准的。如果你是在家饮酒，你很可能喝的比你想象的要多。记住，一标准单位等于半品脱正常浓度的啤酒，一小杯葡萄酒或者一标准单位非发酵的烈酒。
   　　懒美眉的健康饮酒指南 　　l开始喝酒之前先吃些东西—你会喝的少一点 　　l不要叫双份 　　l目标是一小时只喝不超过一杯的酒精饮料 　　l在每杯酒之间喝一杯不含酒精的饮料 　　l在你的酒里加上调酒饮料，如苏打水或姜汁啤酒，用以冲淡酒精饮料 　　l在家的时候注意你的度量单位 　　l避免鸡尾酒—因为很有可能一杯里面就有三个单位的量。
  而且，你用吸管喝酒可能会比正常的喝酒要醉的快，因为你吸收了更多的酒精 　　l先读一下啤酒瓶上的酒精百分比含量—一瓶加强型啤酒顶2个单位酒精量 　　l不要被酒精软饮料愚弄了—四分之一品脱的含酒精的柠檬汽水顶一个单位 　　l餐后利口酒也算数 　　l带泡沫的酒精饮料，像香槟等会使你醉的更快，因为泡沫使酒精更加迅速的进入你的血液 　　l慢慢喝—这样会使你的身体有足够的时间对付酒精 酗酒伤身更伤脑 酗酒伤身的道理众所周知，但酒精对大脑的损害却很少引起“酒仙”们的重视。
  大量饮酒为什么容易伤脑，导致痴呆呢？酒精之所以损害健康的脑组织，是因为乙醇能直接通过胃黏膜吸收入血，并很快通过血脑屏障进入大脑。酒精是一种亲神经物质，具有神经毒性作用，能直接杀伤脑细胞，使之溶解、消亡、减少。
  长期饮酒者脑细胞死亡速度会越发加快，脑萎缩也会越来越严重。伴随脑血流量的减少，脑内葡萄糖代谢率、脑神经细胞活性均减低，大脑功能随之衰退。 慢性酒精中毒不但会导致大脑损害，而且伴发的营养不良和肝功能障碍也会对大脑的危害起到雪上加霜的作用。
  慢性酒精中毒病人喝酒时，很少进食，这会加速酒精的吸收，使酒精对大脑的损害更加严重。临床研究证实，酗酒本身会抑制食欲使饮食减少，影响胃肠功能，干扰消化、吸收和代谢，造成人体营养不良。另外，酒精还可以抑制蛋白质合成，慢性酒精中毒病人进食越少，蛋白质摄入就越少，蛋白质缺乏就越明显，大脑组织得不到必需的营养补充，脑功能和脑萎缩的程度就越重。
   曾有学者对伴有肝功异常的慢性酒精中毒病人的脑血流进行过研究，结果发现，大脑白质血流减少与肝功异常有关，肝功异常会影响大脑功能活动。将慢性酒精中毒性肝硬化病人与非酒精中毒性肝硬化病人进行对比，头部CT扫描发现，前者大脑有萎缩现象。
  这说明肝硬化对大脑没有显著的毒性损害，但慢性酒精中毒伴发的肝功异常，则会使大脑损害加重。 。收起