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引体向上(窄握)能锻炼哪部分肌肉?

引体向上(窄握)能锻炼哪部分肌肉?[展开]
2017-05-30 13:10:52 举报
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引体向上(窄握)锻炼部位:背阔肌。次要锻炼部位:三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。动作要领:双手窄握单杠。双手拉身体,直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重 复动作。
2017-05-30 13:20:52 0 评论

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