引体向上(窄握)能锻炼哪部分肌肉?[展开]
引体向上(窄握)能锻炼哪部分肌肉?[收起]
引体向上(窄握)锻炼部位:背阔肌。次要锻炼部位:三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。动作要领:双手窄握单杠。双手拉身体,直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重 复动作。
健身怎么样练习到前臂的肌肉就是肱
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