我的小肚子上的肉肉很多,很烦恼啊!本想用跑步减肥的办法,但是实在太累了,请...[展开]
日快速减肥 随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。 如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。
如果中间停了一天打乱了饮食安排,.....[展开]
运动
饭后踮脚站上半小时到一个小时,很有效的!
仰卧起坐,一定要每天坚持做,最好一次能做5、60个,对收腹很有效的!
平时多收腹,如:走路、坐的时候、站、总而言之,你要多收腹。
买紧身内衣,每天尽量多走(不用跑)一些路,举例来说:比如你下班的时候少坐一站地,然后走到家,又可以买东西,又可以散散心,...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...