15岁男生如何减肥？

15岁男生如何减肥，身高172，体重130斤虚胖，肚子大腿粗，脸肥，高中生...[展开]

15岁男生如何减肥，身高172，体重130斤虚胖，肚子大腿粗，脸肥，高中生运动时间少求方法[收起]

2013-11-09 19:53:59 举报

同步

匿名

其他答案

2013-11-09 20:23:07

287 评论

推荐你一个减肥的好方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果...[展开]

推荐你一个减肥的好方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了[收起]

提交

2013-11-09 20:22:29

289 评论

130斤应该还OK吧，肚子和大腿一起减的话可以在睡觉前做蹬三轮的动作来减，具体方法是：平躺在床上，将双手自然放在身体两侧...[展开]

130斤应该还OK吧，肚子和大腿一起减的话可以在睡觉前做蹬三轮的动作来减，具体方法是：平躺在床上，将双手自然放在身体两侧，两腿合拢，抬起与身体呈90度，然后平缓地做蹬三轮的动作，一次八个八拍，每天做一到两次就可以了，坚持一段时间就会有效果了。这个动作主要瘦大腿和小腹，注意饮食，不用节食，但别总是吃的太饱。祝你早日瘦下来！！！[收起]

提交