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提升卵子质量的食补方案是怎样的?

提升卵子质量的食补方案是怎样的?

     健康饮食1:来月经时多补铁 铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应,女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血,因此由于会造成铁元素的流失。
  铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。&nb...全部

     健康饮食1:来月经时多补铁 铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应,女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血,因此由于会造成铁元素的流失。
  铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。   常见含铁食物:动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。 推荐备孕食谱:猪肝菠菜汤 材料:菠菜500g,猪肝150g,油、猪骨汤各适量。
   做法: 1。猪肝要先用清水浸泡2小时左右,期间更换清水几次。 2。烹饪猪肝前,切片,再用清水浸泡30分钟,然后再洗净。   3。将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里,煲30分钟。
   4。将菠菜放入锅中灼烫一下,去草酸。 5。猪肝煲好后倒入适量的油,放入菠菜。 6。盖锅盖,大火煮滚后即可关火。收起

2018-05-26 12:38:55
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