烦！孕期经常生气会给宝宝带来这样的危害？？？ 我的脾气本来就暴躁。今年七月份结的婚怀孕三个半月；农村有风俗得去坟地给已故的长辈磕头，大热天的走着去坟地，地里的玉米快成熟了。我也得往里转，那天折腾的我脱水了。事后婆婆也没给我做过一顿好饭。从第一天进丈夫家的门我就没少生气。现在都八个月了，婆婆没给我弄过一碗鱼汤、排骨吃过。每次都是娘家给我打电话让我回家补补。为此我没少埋怨丈夫，也是很生气。因为怀孕我每个月的胃口都不一样。我试着让婆婆给我烫些生菜叶给我吃，她老说公公咬不动。我真是气气。我再不是个好媳妇，怀孕了，你就不能迁就我一下吗？为此我夜里经常气的睡不着觉，半夜起来发泄、大哭大闹。我真的快成神经病了。我真的不想生气，不想宝宝有个什么不好？我只想有个温暖的家，能吃顿舒服的饭！
一辈子很可能就怀孕这么一次,此时不"作"更待何时? 抱有类似想法的"金猪准妈妈"恐怕不在少数,怀孕嘛,发发脾气似乎理所应当。但是近日,在由惠氏公司和上海市优生优育科学协会联合举行的"准妈妈教室"里,华师大的许维素心理咨询师完全否定了这种做法,并且给现场的准妈妈们介绍了一套孕妇情绪管理方程式,以舒缓焦跺的情绪。 作为准妈妈,孕期最大的担忧当然是腹中尚未谋面的宝宝。 有些准妈妈时刻怀疑自己补充的营养不够,催促家人准备这准备那;有些准妈妈则是草木皆兵,稍有"风吹草动"就紧张不已,立马直奔医院:更有些准妈妈早早辞职休息在家,迷信到连剪刀、水果刀都不能碰,生怕会有什么不吉利。 。。。。。 ...全部
一辈子很可能就怀孕这么一次,此时不"作"更待何时? 抱有类似想法的"金猪准妈妈"恐怕不在少数,怀孕嘛,发发脾气似乎理所应当。但是近日,在由惠氏公司和上海市优生优育科学协会联合举行的"准妈妈教室"里,华师大的许维素心理咨询师完全否定了这种做法,并且给现场的准妈妈们介绍了一套孕妇情绪管理方程式,以舒缓焦跺的情绪。
作为准妈妈,孕期最大的担忧当然是腹中尚未谋面的宝宝。 有些准妈妈时刻怀疑自己补充的营养不够,催促家人准备这准备那;有些准妈妈则是草木皆兵,稍有"风吹草动"就紧张不已,立马直奔医院:更有些准妈妈早早辞职休息在家,迷信到连剪刀、水果刀都不能碰,生怕会有什么不吉利。
。。。。。 其实怀孕后的女性除了生理上的变化外,她们的社会角色也发生了改变。快速的角色转变给准妈妈们带来了困扰,不断在脑海中设想自己要如何当好一个母亲,这些都给怀孕期的母亲带来了很多压力。而作为妻子这一部分,很多女性担心因为生育和哺乳会影响自己的身材和容貌,对于家庭和婚姻存在担忧的人也不在少数。
对于肚子里的小宝宝,这个时候的妈妈充满了无尽的遐想,长相智力都是妈妈们焦虑的问题。 与此同时,周遭的家人和朋友对准妈妈的态度也发生了微妙的转变。 在这些外部情境的转变下,如果准妈妈们无法在短时间内很好地处理这些变化,诸多孕妇情绪问题便随之而来了,严重的甚至会转化成抑郁症,导致很多极端的后果出现。
"幸福清单=肯定自己+欣赏别人"就是要让妈妈们先对自己有信心,调动身体中的愉快细胞。好比说我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。
列一张幸福清单,把你所有幸福的事和感觉记下来,有意识地引导内心摄影机的拍摄。 暂停键=愉快的事+求助别人 据英国精神病学研究院(Institute 0f Psychiatry)的研究表明,孕妇的情绪与孩子将来的行为和情绪存在着微妙的联系,而焦虑和沮丧情绪会增加宝宝在未来发育过程中的风险。
研究指出,胎儿生长发育所需的营养成分,是由母亲血液循环通过胎盘提供的,母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。 健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于胎儿健康发育的化学物质,分娩时也较顺利。
过去我们传统总是觉得孕妇发脾气是一种对于临产焦躁的发泄,无伤大雅,但根据科学的数据应验了母子连心的说法,母亲不高兴或是难过,那肚子里的小宝宝也会跟着一起伤心。 还有些妈妈会觉得因为宝宝是在自己体内孕育的,那自己就应当承担起宝宝一切的责任,将很多不用操心的问题也揽在身上。
本来怀孕已经很辛苦,周遭的麻烦一古脑儿都背在身上,身子愈发地虚弱了。 "暂停键=愉快的事+求助别人"教我们,暂停一下,做几个深呼吸,喝杯水,安静地发会儿呆,让脑袋空白,想象愉快的场景或事情。
过去一次愉快的旅行、美丽的溪水、宽广的大道,或是回味一下在海边度假的情景。要记得,自己可不是万能,学会求助专业人员,找出事情的优先顺序,把事情简化。 换位思考=原谅对方+善待自己 都说孕妇比较"神经质",此话不假。
很多以前我们生活中马马虎虎可以对付过去的习惯,哪怕是再大大咧咧的妈妈也会主动改掉。 这个时候的女性都处于敏感阶段,轻微的刺激就会让她们身上的母性细胞洋溢开来,保护孩子和对方斗争到底。 因此,很多妈妈总觉得特别不顺心--每天早上一睁开眼,就觉得饭菜不可口、房子地段不好、婆婆对自己不够关爱,总之事事不顺,就想和人吵架。
。。。。。类似的怒不可遏仿佛是身体里一种自带的怨气,但是,就算是这样也尽量不要爆发出来--频繁与家人吵架会伤和气,而与外人吵架则会嘶声力竭伤元气,对身体都没好处。 根据上海某权威机构调查显示,实际上,准爸爸承受的压力常常要大于孕妇。
不仅如此,周围其他人也是一个劲儿地为准妈妈们开绿灯,尽力想给妻子吃好玩好,其实也挺辛苦受累。试问准妈妈们,在你们力所能及时,是不是应该也关心一下家人?"希望别人怎样对你,你就应该怎样对别人",当你们挺着大肚子关心家人时,收获的肯定会比想象中更多。
"换位思考=原谅对方+善待自己"指出,当你碰到问题时,试着从对方的角度看事情,试穿别人的鞋子,培养同情心。如果还是怒气难消难以平静,可以试着问自己:"如果这个人今天晚上就离开我了,我还会不会生气?"了解人生无常,学着原谅对方,更别让自己带着怒气上床。
再想想,有必要拿别人的错误来惩罚自己吗? 沐浴阳光很重要 那就是选一张代表大自然的图片和一段舒缓的音乐,然后跟着节奏看着画,自己对自己说:"我现在正在大自然中走动,感受到暖暖的阳光、徐徐的清风。
。。。。。",接着闭上眼睛,慢慢地走入意境,这样十几分钟的过程可以让心情一下子平静下来。 除了待在家中气定神闲地养身体,适当的运动非常地有必要。小S在怀孕期间每天都坚持运动,小幅度的Yoga、散步,因而她的身材很快就恢复了标准"S"。
准妈妈们在怀孕三四个月后可以每天散步20分钟,做一套健身操,一直到临产前也可以继续这样的运动量,对于顺利地分娩很有帮助。收起
