我现在开始跳绳,但是全身酸痛,坚持的话会不会长很多肌肉啊?还有能不能真的减...[展开]
那是你很少运动的原因, 很快你就会适应的,放心好啦
听水跳绳这个方法回超级反弹,除非你能坚持一辈子,并且一直逐渐加大运动量,所以,奉劝你还是放弃跳绳吧
会长肌肉,但减肥效果不会很好。其实跳绳不是最好的减肥运动,容易觉得累,而且腿肌肉比较容易长。跑走结合比较好,时间超过40...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...