求减肥妙招『高分送上』

　　　一切都是废话；
　　　　行动最重要，
　　　相信胖的最基本的原因就是吃胖的，
　　　　只要下定决心，介了吃这一大患；
　　　苗条美丽的身段；你值得拥有；不是吗？[收起]

轻身一号
　　[组成]黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各15克，泽泻、生山楂、丹叁、茵陈、水牛角各30克，仙 灵脾10克，生大黄9克。　　[制法]日1剂，煎成100毫升，每次口服50毫升，日2次。　　[功效]治单纯性肥胖症。　　[方源]《中医杂志》
[收起]

    夏天其实是减肥的最好季节,因为夏天里人出的汗最多,汗也就是脂肪,夏天多出点汗,多吃水果和蔬菜,早上早点起床,伴随着早晨的阳光跑半小时步,有些减肥的都说多运动,少吃东西,这是不对的,因为运动了,体能消耗大,少吃东西是不可能的,主要是,吃东西的时候注意什么东西淀粉和脂肪含量大,含量大的尽量少吃。
    多以蔬菜做为下饭的菜,现在夏天里有很多好吃的蔬菜,比如空心菜,都是很好的减肥食物,番茄和黄瓜都可以做成菜吃。多喝水多出点汗,多出汗不仅有减肥的好处,还可以排毒。晚上不要吃多,吃好就可以,因为睡时人处于消化和生长时期。
  做到早睡早起,这样身体也健康了,减肥也成功了。  我不建议用任何的医学和什么药品做减肥,因为那样都是给自己的身体压力。~~希望你能减肥成功!漂亮每一天。[收起]

    夏天减肥 独家妙招 
 
1。如果您是侧重减手臂，大腿，小腿，瘦脸，试试来自日本的『极速烧脂燃料第三代』
2。如果您是腰部，腹部，后背脂肪堆积比较厉害，试试来自美国的『美国超级肪燃烧弹第三代』
3。
  如果您是顽固性肥胖者多次减肥无效，想瘦全身，请你一定试试『美国原装击脂纤极速减肥胶囊』


能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已悄悄光临了，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。
    所以，如果想那时漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。 　

　　妙招儿第一记：给自己加点压力


　　1。不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……

　　妙招儿第二记：给自己来点鼓励

　　2。
    阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，

　　那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。

　　妙招儿第三记：管好你的嘴巴(痛苦但是必须)

　　3。
  减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。
    

　　4。每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。
  "

　　5。很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。
    

　　6。买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。

　　7。晚餐后不吃任何东西。

　　8。在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。
    

　　9。把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。

　　10。聪明人不吃西式快餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！

　　11。
    烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧。

　　12。体恤自己，适当“放纵”：如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。
    

大众水果减肥妙招 2006年04月19日 01:08   稿件来源：转自互联网  苹果餐减肥法一直是众多减肥者关注的话题，其实不仅仅是苹果，很多水果也可以达到减肥瘦身的目的，只是方法要适当而已。
  　　 
番茄轻松减肥法 
　　番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。  但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。
  这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。 　 

苹果地狱减肥法 
　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。  方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。
  注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！ 

乳酪速成减肥法 
　　如果一个星期後有重要约会，或做伴娘或者出席隆重场合，非减5公斤不可，用这个速成减肥法就最适合。
    以下菜单要跟足7日，详列如下： 
　　早餐：水2杯(一醒就饮)，蔬菜汁200毫升，酵素饮品(如益力多)40毫升。 
　　午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升。 
　　晚餐：同早餐。
   
　　这个方法虽然有效，但很难成功，而且节食过後亦好易暴饮暴食，反而得不偿失，节食要有坚强的意志力，还要注意节食后身体的恢复。  不到万不得已不采用。 　 

香蕉减肥 
　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。
  营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样 的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
     

葡萄柚减肥 
　　 葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度， 引发的肠胃疼痛。
  葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得比较低，如果你大量吃，对健康也不是太好。   

柠檬醋减肥 
　　一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。
  柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。
    但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。 

西瓜减肥　 
　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
  西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。  


贪吃女生的减肥妙招  
2006-1-20 11:16:05        
 
 
专家的建议是： 
    1、减肥餐会让你体重失调：太早吃减肥餐会导致身体功能失调，反而无法成功地减肥。
  均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，才能够帮助成长中的青少年获得长高长大的营养素。   

　　2、运动才能减肥：只有利用运动才能消耗过多的热量，同时也有助于雕塑身体的健康曲线。
   

　　3、少吃零食、只吃正餐：零食的热量非常高，小小一袋饼干、巧克力、薯条，就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。不吃零食、三餐正常，才能让身体吸收足够的热量，又不会发胖。   
 
各国最新流行减肥妙招 
 
    2004年 08月 26日    ] 

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美国：按血型减肥 


最近美国的一项最新研究成果表明，人的肥胖程度与血型密切相关。
  对于不同血型的人，宜采用截然不同的减肥方法。　　 


O型血人宜通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。   　　 


A型血人宜进食蔬菜为主的食物，同时配合适量的运动。
   　　 


AB型血人宜时常提醒自己应减肥，通过意念来控制。 　　 


B型血人宜少食多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。 　　 


文莱：琵琶叶减肥 


文莱人信奉琵琶叶有瘦身保健的功效。
    且琵琶叶加水煎服有清血脂的作用。 　　 


德国：大笑瘦身 


据科学家称，大笑一分钟相当于45分钟的运动。儿童平均每日展露笑颜约400次，而成人仅为15次。由于笑会牵动80组肌肉抽动，带来健身、减肥的功效。
  因而，德国的大笑热潮盖过健身舞，成为德国人流行的减肥方式。  　　 


墨西哥：海藻及咖啡因减肥 


海藻及咖啡因被认为是目前减肥产品的重要组成元素。两者配合可以刺激肌体排除多余脂肪，达到瘦身的目的，因而。
  墨西哥人竞相尝试。　　 


以色列：死海盐浴减肥 


死海以其盐分含量高而闻名于世。如若您想轻生，死海将是您的最佳选择，因为死海海水将不忍您离开人世而将您托出海面。  然而，死海的另一大好处是可治疗肥胖症，因而每年吸引着成千上万的肥胖症患者来死海游泳，以还自己一个苗条之身。
  　　 


印度：珈瑜功减肥 


印度珈瑜功在全世界享有盛名。特别是在好莱坞，众多明星十分推崇。为了在影迷面前保持完美的身段，她们往往用珈瑜功来保持迷人的形体。  而在印度，肥胖病患者也常通过练珈瑜来消除身体多余的赘肉。
  据说，效果极为可观。　　 


阿根廷：辣椒瘦身 


从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥的目的。　　 


菲律宾：芦荟法减肥 


众所周知，新鲜的芦荟可以细嫩肌肤，并有加速伤口愈合、消炎除肿的功效。
    然而，在菲律宾，人们却用它来作为减肥良药。据称，芦荟在被皮肤吸收后可以分解皮下脂肪或促进脂肪的分解。因而菲律宾非常信奉芦荟减肥说。　　 


虽然时尚的车轮在无穷变幻，然而，“瘦即为美”的审美标准却始终如一。
  为了减去多余的脂肪，亮出完善的身段，各国都不遗余力地研究独特的减肥术，以期以自己的“杀手锏”塑造完美的国人。   


科学减肥，未来的世界将更美好。 
 

 
 
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