这几天一直在减肥,锻炼,可发现自己没见下去,和却长了不少肌肉怎么办?[展开]
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。
反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可.....[展开]
health pointe 2。0健康行 ---------终身纤体计划 超重会提高患上心脏病、关节炎、糖尿病、高血压及不同种类癌症的风险。 ...[展开]
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