有的人为了减肥，不吃正餐，而吃很多零食，以为这样能“少食多餐’”，达到减肥的目的。而实际上很多零食，特别是功克力、蜜饯、葡萄干、奶糖等，都含有大量的热量，极易导致肥胖。
所以有吃零食习惯的肥胖者，应尽早改掉这一习惯。 当然，要想一开始就彻底戒掉吃零食的习惯是不可能的。 但如能选择一些低脂、低热的零食、代替那些高脂、高热的零食，并能在一定程度上实现控制热量摄入，以达到减轻体重的目的。
如选择黄瓜干、萝卜干、果汁、无糖口.....[展开]
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