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整夜做梦怎么办?

这星期每天睡觉的时候总是做梦,而且整夜都做梦,梦也乱七八糟的,早晨我也不记得了,梦里的事情都是 一些哪都不挨哪的事情,而且互相之间也没什么关联.晚上休息不好,影响白天的精神!请诸位高手帮忙,这要怎么办???

全部回答

2005-09-02

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不是过于疲劳,就是神经衰弱。 (一)你要减少白天智力疲劳,增加体育锻炼,最好多练练瑜伽、气功、太极拳; (二)你要减少心理负担。放宽胸怀,不要过多地想烦恼事。睡前不打听、不去想任何事情。 (三)采取必要的助眠措施。如服用脑白金,安神补脑液等。 (四)睡前不空腹。可喝点牛奶之类; (五)睡中防止暴露腹部。盖好有助于睡眠。

2019-04-08

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做梦多,是属于睡眠质量不好的一个表现的了,也是属于睡眠障碍的问题的了,还是要考虑使用助眠药物的治疗的,你可以考虑使用一些安神补脑液的,也是可以帮助改善的了,另外的话,白天要多进行运动,运动也是可以帮助调节睡眠的作用的,还要注意养成良好的生物钟。

2019-03-11

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    失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。
  不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。  具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
  治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。
  
    再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。

2005-09-02

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       梦是一种奇异的现象,而做梦的经验,也是人所共有的。梦在心理学上的解释:梦是睡眠中,在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦。
     在一个典型的夜睡中,一般人的第一个梦,大约出现在入睡后的90分钟。    梦境的持续时间约为5-15分钟(平均为10分钟),整夜的睡眠时间内,在睡眠的各个阶段循环出现,而在一夜内大约要做4-6个梦;总共大约有1-2小时的睡眠时间,是在梦中。
     所以,朋友,你不必想得那么复杂,什么事情都不会有的。   放心去做你该做的事。   祝你健康! 。

2005-09-02

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我建议你睡觉前喝杯牛奶,然后听听舒缓的音乐,等自己完全平静,再睡觉质量会好很多的。还有,你是否枕头垫的太高了,可以选择矮些的。如果以上还不能解决你的问题,你就最好上医院看看了!

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