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2011-03-23 12:55:04
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C...[展开]
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
曲姿中医减肥研究所历经1年时间，耗资一千多万研发出不刺破皮肤的磁疗针灸器--魔磁，继承和突破传统针灸医学，传承中医五千年之精髓，集针灸、点穴、磁疗、拔罐、药物渗透五种疗法于一体,革命性地实现了无创伤针灸，并创立了特殊点疗法，将传统针灸技术创新为不刺入皮肤、无创伤、无痛苦的全新瘦身疗法。
一、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
二、酱烧红薯糯米饼
材料：新鲜红薯500克。
，糯米粉几匙，油，酱油，水，糖适量
烹调步骤：1。2小个红薯整个煮熟，然后去皮切片，加2匙水，中火煮熟的。 煮好的红薯碾碎，加几匙糯米粉，和成一般软的面团。
2。面团分小块儿，团成小饼，锅热油，把小饼用中火两面煎黄，然后，倒点儿酱油，水，糖(我用的蜂蜜)，小火煮，翻面，让两面都沾上酱汁，最后收干汁儿即可。
三、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快,左旋360减肥咖啡，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
四、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
五、红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤：
1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；
3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；
4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻七年前曲姿成立之初秉承传统中医的思想精髓，创造了独一无二、效果显著的曲姿磁针3+1专利瘦身技术，曲姿中医减肥研究所历经1年时间，耗资一千多万研发出一种不刺破皮肤的磁疗针灸器-魔磁，继承和突破传统针灸医学，传承中医五千年之精髓，集针灸、点穴、磁疗、拔罐、药物渗透五种疗法于一体,革命性地实现了无创伤针灸，并创立了特殊点疗法，将传统针灸技术创新为不刺入皮肤、无创伤、无痛苦的简易瘦身疗法。
曲姿魔磁实现了无创伤针灸，无任何毒副作用，是一种不刺破皮肤的高科技专利磁疗针灸器。它由负压硅胶针囊、针囊气道、银针、针颈、透明磁宫、极性标体、永磁合金等部件组成。分为大小两种规格和N、S两级磁针作用在身体不同部位及穴位，集针灸、点穴、磁疗、负压、药物渗透五种疗法于一体，其对腧穴的刺激、理疗作用比传统针灸及点穴按摩的效果更好，同时具有调整生物电磁场，激活酶活性，提高免疫力，从而达到极佳的瘦身效果。
注意事项很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7。
34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等"现代病"。
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