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本人略胖，没时间减肥，推荐一些健康食品给我吧。

我是一名上班族，平时生活习惯不好，吃油性食品比较多，体重爆长，一米六五，体...[展开]

我是一名上班族，平时生活习惯不好，吃油性食品比较多，体重爆长，一米六五，体重有一百三十斤了。推荐一些健康食品，比如油啊盐啊，主食之类的。[收起]

2010-12-16 14:16:15 举报

同步

匿名

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    发胖的根本原因是输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
    不要吃夜宵，吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。学会腹式呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，.....[展开]

    发胖的根本原因是输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
    不要吃夜宵，吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。学会腹式呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。
  这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。  如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。这就是要进行腹式呼吸。这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。
  这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。  单纯依靠节食来减肥也是困难的。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。
  长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。[收起]

2010-12-16 14:57:00 0 评论

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2010-12-16 16:40:21

31 评论

你是不是经常早上在外面买早餐，外面的东西油性太大，不胖才怪，少吃油少吃盐，主食的话吃米饭不错。试试橄榄油，西王玉米油，没...[展开]

你是不是经常早上在外面买早餐，外面的东西油性太大，不胖才怪，少吃油少吃盐，主食的话吃米饭不错。试试橄榄油，西王玉米油，没有油腻感，比较清爽，也不会胖。[收起]

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2010-12-16 16:25:01

45 评论

健康计划指南，您身边的健康专家。
人在享受生活的点点滴滴时，健康总是会被忽略的，我建议您选择左 十 旋 十 肉 十 碱是...[展开]

健康计划指南，您身边的健康专家。
 
人在享受生活的点点滴滴时，健康总是会被忽略的，我建议您选择左 十 旋 十 肉 十 碱是因为，
 
这是一种保健品，它是帮助人体平衡脂肪左右蠕动的好帮手，如果您胖的话，使用它就能帮助您消除
 
多余的脂肪，如果您瘦的话，它还可以做到间接性补充体内所需脂肪，当脂肪多的话会及时消减的，
 
总之是一个控制人体平衡的好帮手吧！
[收起]

提交

2010-12-16 14:57:19

44 评论

按照身高和体重的比例，其实你还不算胖。
但是现在也确实该注意了，警惕城市生活养成的富贵病。
1.太油的不要多吃，炸，煎的...[展开]

按照身高和体重的比例，其实你还不算胖。
但是现在也确实该注意了，警惕城市生活养成的富贵病。
1.太油的不要多吃，炸，煎的食物少吃，多吃煮，蒸的食物。多吃蔬菜。可以多吃鱼。
2.一周保持三次运动，运动时间不要小于一个小时，活动筋骨，这点很重要，很少有人能坚持下来。[收起]

提交

2010-12-16 14:46:43

31 评论

个人认为坐着久了，就会变胖
想瘦，用用纯水果的极，品，果，瓜，瘦， 这个减肥挺好的
还不用节食的，已经用过了，很满意。[展开]

个人认为坐着久了，就会变胖
想瘦，用用纯水果的极，品，果，瓜，瘦， 这个减肥挺好的

还不用节食的，已经用过了，很满意。[收起]

提交

2010-12-16 14:17:44

14 评论

少吃油性的食品，平时多吃蔬菜水果，主食少吃面食。

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