什么减肥方法最好

    我没有太多的理论，只是告诉你我的亲身经历。
我身高169cm，减肥前是120斤，现在是108斤。
每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水，隔20分钟之后才吃早餐。（凉的蜂蜜水有排毒的作用，而且还能通便，如果排便不顺，也会造成腹涨或者营养重新被吸收）
午餐和晚餐前半小时喝普洱茶，因为普洱有消脂去腻、降血压的作用，而且喝了还有饱腹感，减少了其他食物的摄入。
    
晚餐尽量以素食为主。如果晚上饿了，一定要吃东西，那么建议你盐水煮菜。
减肥是一个需要恒心和毅力的过程，当中需要拒绝高热量、油腻等食物。
希望你也能像我一样，通过努力成功减肥。
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        这是我的亲身体验，很有效，我原来的体重151斤，自从食用醋以后一直保持在120---125斤之间，方法是：、
                       每天中午和晚上饭后，喝10--15毫升的食用醋，是一天的用量不是一次，匀着喝，坚持半个月你准能瘦，并且我现在一直在保持现在的体重标准，也会不断地还在减呢，不过我只服用还不到一个星期就已经很有效果了，并且一直到现在也没有反弹，
、不过你没晚饭后可以适当的出去走走，很有效果，你不妨试试[千万记住不是醋精]食用醋就行或是山西老陈醋稀释后再喝，你放心食用的醋量是人体每天正常的需要不要多喝，
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    饮食与健康已是现今女性生活中的重要一环，怎样吃得健康有营养又能保持身材才是最高学问。让我们来告诉你几点小建议，就可以让你轻松减肥，看一看不会错的！
1。每早空腹喝一大杯温水，可排走毒素令血液循环更好。
  
2。无论是否进行减肥，早餐不可不吃。
3。高糖分饮品如汽水、可乐等，一罐有二百多热量，要减肥应由戒汽水开始。  每天不可喝超过三杯的可乐，而最后一杯更不应在睡前数小时?群取?
4。
  减少总脂肪摄取量，如选脱脂或低脂奶、低脂乳酪、避免煎炸及油?食物、只用少油煮食。
5。少食多餐，将同样分量的食物分成多次食用，不只对减肥，对身体也有好处。
6。选择低脂肪的碳水化合物食物，如汤面、白饭、全麦面包、?]有陷的面包等。
  
    7。每天吃两个水果，如︰橙、苹果、梨。
8。榴??及香蕉为高淀粉水果，减肥期间不宜多吃。
9。限制含高糖分的食物，如糖果、甜品、甜的饮品等。
10。每天喝八杯水分饮品，多选清水。[收起]