每天跑步跑40分钟，跑了一个月，还是没瘦下来 每天只吃泡面，苦啊，谁能教我...[展开]
每天跑步跑40分钟，跑了一个月，还是没瘦下来 每天只吃泡面，苦啊，谁能教我怎么合理饮食 特别是怎么运动，再减不下来我就跳楼？[收起]
你好，你可以试一下中医疗法，中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖...[展开]
你好，你可以试一下中医疗法，中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；效果好，安全不反弹。[收起]
健康最重要的是保证身体健康。 早午饭吃五分饱，不吃油腻高热量的饭菜，饭后半小时散散步。晚饭三分饱，水果蔬菜为主，尽量是能...[展开]
健康最重要的是保证身体健康。 早午饭吃五分饱，不吃油腻高热量的饭菜，饭后半小时散散步。晚饭三分饱，水果蔬菜为主，尽量是能减肥的饭菜，然后晚饭过度到喝水充饥，吃水果 晨跑，仰卧起坐，跳绳，瑜伽都有可以 减肥贵在坚持。减肥期间不可暴饮暴食[收起]
１。热量的控制，先了解自己的理想体重是多少，算出一日热量的总需求，再减掉500大卡即是。 ２。学习食物份量代换...[展开]
１。热量的控制，先了解自己的理想体重是多少，算出一日热量的总需求，再减掉500大卡即是。 ２。学习食物份量代换（参考米元80大卡），只吃计划中的食物，对于额外的食物要懂得拒绝。 ３。不吃零食、不喝饮料、远离宵夜。 ４。餐餐只要八分饱，千万不要吃到饱，一天最好吃三餐，偶而允许下午茶，但总热量不能变。 ５。细嚼慢厌放轻松，最忌暴饮暴食兼急躁。 ６。纤维不可少，效果胜过减肥药。 ７。先喝汤再吃菜，最后的饭吃少少。 ８。少油、少甜、少盐巴，清清淡淡最健康。[收起]
要快速的话,就吃药啊,推荐曲美的,不错的,也没什么付作用,我都吃了好几盒了,挺有用的,吃了之后再适当运动,很快瘦的,我才...[展开]
要快速的话,就吃药啊,推荐曲美的,不错的,也没什么付作用,我都吃了好几盒了,挺有用的,吃了之后再适当运动,很快瘦的,我才开始吃的时候,一天瘦一斤的[收起]
那你去做手术吧
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晃***
2005-06-17 13:09:07
