减肥减不下来啊，我要自杀了！

你好，你可以试一下中医疗法，中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；效果好，安全不反弹。[收起]

    ◇ 一杯咖啡能减肥 
咖啡因对减轻体重有帮助的理由之一是利尿作用，理由之二则是燃烧脂肪的作用。 
　　 在燃烧脂肪的作用上，首先是使基础代谢亢进，使热量能代谢完全，咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。
  吃完食物后再摄取咖啡，咖啡因会促进胃部活动、分泌胃液，而胃液一旦分泌就可促进脾液的分泌，进而促使脂肪燃烧。   
　　 此外，咖啡因还可促进中枢神经的活动，影响自律神经，所以与胃液分泌等有间接作用。
   
　　 由上可知，咖啡对于促进胃的里面蠕动与胃液的分泌有直接和间接的关系。 
　　 培养饭后喝咖啡的习惯，就可综合咖啡的益处：利尿、基础代谢亢进和促进胃液分泌作用，对于体重的减轻自然而然就有所帮助了，故以适量的咖啡保持体重稳定或减轻体重，即可达减肥效果！ 　　想要以喝咖啡减肥的人，请记住在饭后享用，尤其是在摄取脂肪多的食物后，一杯咖啡下肚，会带来清爽的感觉。
     
　　 由于咖啡会促进胃液分泌，同时促进胃酸增加，故有胃溃疡的患者在喝咖啡时，要多加注意，切勿过量。此外，空腹喝咖啡也是伤害胃部的主要原因之一。
　　　办公室咖啡瘦身的最佳时间 
  　作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？
　　办公室咖啡瘦身的最佳时间
　　午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
    
 　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
　　咖啡瘦身的要诀
　　不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
  

　　浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。  

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    我和我的朋友们也在为减肥不懈的努力着。经过多年实践,总结经验如下 :
1　多运动,其实这是大家都说烂了的,但关键是方法。我不为了运动而运动,这样太苦,也容易烦。我跳健身操,蹦迪,还有就是只要有时间,就找个爱减肥的朋友速走,边走边聊,二个小时很快就过去。
  我这样快乐着减,心情好,减肥效果也好。  "欲速则不达"你知道这个理吧。减肥没捷径的。这是用“生命”的代价总结出来的。
２光吃泡面不行，身体就完了（皮肤也完了）得吃让人越吃越瘦的东西。
  
  象土豆（当主食），白薯（当主食），杂粮，豆腐，海菜，豆芽，西红柿，苹果等。这些都是我的主食。（今天中午我就吃的土豆泥和豆角外加猪肝，没吃饭。  今晚我的饭就是薏米小豆粥和水果色拉，又美容又瘦身）
我有很多减肥经验，有时间我和聊吧　我的网号８８０１５５６２。[收起]

要快速的话,就吃药啊,推荐曲美的,不错的,也没什么付作用,我都吃了好几盒了,挺有用的,吃了之后再适当运动,很快瘦的,我才开始吃的时候,一天瘦一斤的[收起]

    １。热量的控制，先了解自己的理想体重是多少，算出一日热量的总需求，再减掉500大卡即是。 

　２。学习食物份量代换（参考米元80大卡），只吃计划中的食物，对于额外的食物要懂得拒绝。
   　３。不吃零食、不喝饮料、远离宵夜。 　

　４。餐餐只要八分饱，千万不要吃到饱，一天最好吃三餐，偶而允许下午茶，但总热量不能变。  

　５。细嚼慢厌放轻松，最忌暴饮暴食兼急躁。
   

　６。纤维不可少，效果胜过减肥药。 

　７。先喝汤再吃菜，最后的饭吃少少。 

　８。少油、少甜、少盐巴，清清淡淡最健康。[收起]