怎样减肥啊,我每天游泳几百米,但是睡觉不好时间老倒,我每天因为睡觉就吃饭两...[展开]
最经济的8种瘦身法 原地跑: 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟。10招让你成为瘦美人 上楼梯: 每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
14种让腿变美的食物 步行: 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。 瑜珈: 每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...