答: 平时经常收小腹 吸气 行走站立坐着时都注意收腹 可以塑身
人体常识
答: 有效减肚腩的办法是通过锻炼 四步骤转腰运动: 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。 躺卧曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。 ★侧弯曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。 苹果牛奶瘦腹法 每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口! 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量) ◎◎◎减肥美味 你的饮食新生活 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。 推荐:一日水果瘦身食谱巧按排 节前警讯 胖瘦食谱榜中榜 关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
育儿
答: 爬山、晚上少吃饭。
妇科
答: 运动,针灸,不过还是推荐运动,告诉你一个很好的减肚腩的方法,那就是骑动感单车,这是最近兴起...
答: 小肚子,就是仰卧起坐。大腿,可以蹲马步。一次坚持几分钟。做几个回合。坚持下去一定能瘦。跳绳...
四肢整形
答: 你可以试试这样,我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦——一周...
答: 肚腩形成的原因:1)?zP?-有些人一到30kr就有肚腩,q!?制淙绾巫⒁馍?襛c,?蚴...
减肥/塑身
答: 做仰卧起坐效果还不错,我试过。刚开始的话就10次,每天一点点的累加,看个人能力累加。
答: 最快?p肚腩秘方: 1)要改??食??T,吃完?後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形...
答: 扭腰吧,还有就是运动
答: 仪器减肥方便快捷不手术不运动不节食轻松瘦
答: 最好的方法还是适量的运动,是最好最安全的。
答: 转呼啦圈,我试过,效果需要坚持才会发现。加油
答: 如果有腰痛的人,不能转呼啦圈。选蕙兰瑜伽的简易做法也行。晚餐少吃。坚持一个月,就会看到效果
保健养生
答: 多运动,个人经验有去运动的话肚腩减得最快
答: 每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!中午饭不要吃主食,但可以...
答: 中药一般了,还是要靠运动啊
答: 肥胖之后,脂肪很容易在腹部堆积,还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着,所以腹部会比较大。可以通过...
答: 你好,你可以选择腰腹吸脂手术,其效果自然明显、无疤痕、无反弹、恢复快。
答: 材料:枳实5g,白术5g,水2升。一起加入水中,水煮至1升,即可饮用。喝法:3天1次。功效...
答: 健康指导:首先是需要控制自己的饮食的,平时的饮食要注意清淡一些,并且要减少高热量低营养食物...
答: 病情分析: 你好 根据你的叙述 这是属于局部减肥的问题 建议采取科学的方法减肥 指导意见...
答: 吃饭后站立半小时,另外平时可以快走。
答: 啤酒肚像一口大锅一样扣在身前。它主要是因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成的。酒精...
生活常识
答: 醋奶效果很好,仰卧起坐也很有帮助,食疗有益健康,完美的健扬胶囊此效很好
答: http://www.360doc.com/content/13/0819/07/1027...
答: 仰卧转体肘触膝 仰卧,双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度,并向左转体,右肘关节触前屈...
答: 因为成年人的体型变化,往往首先从腰腹部增大开始,肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上...
医疗健康
答: 3:最后以鼻呼气1秒,双手将腹部两侧肌肉向内按,固定肠部位置,集中运动,整套10秒运动重复...
健身
答: 控制饮食结构,加强腹部运动,可以多补充蛋白质和维生素B族营养素。
答: 男女都一样了~粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢以达到...
答: 精油刮痧,促进循环,疏通经络,平时可以喝温柠檬水,变成碱性体质,易瘦体质。喝红豆薏仁水可以...
答: 只要每天花上30分钟的时间,就可以让自己远离小腹婆的阴影喔!所以,姐妹们消除小肚肚就从此时...
答: 收紧大腿肌肉动作1放松身体站直,左脚向前抬高,重心放在右脚上,双手自然垂下
答: 杜仲茶减肥法 杜仲茶是以在中国中、西南部山上生长的杜仲树为原料制成。由于杜仲具有利尿的作...
答: 站立扭腰 站立扭腰,首先收腹、抬头、挺胸,要用腰部的力量,不要用腿部和背部的力量,扭...
答: 做瑜伽啊!瑜伽减肚腩最有效,每天坚持半小时加上饮食上再做一点调整。初学在家练习可以练习蕙兰...
答: 小肚腩是很多女性的烦恼,随着年纪渐长,肚子上的赘肉越发的难以控制。要怎么办才好呢?热心的小...
答: 你好,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜...
答: 最好是转呼啦圈,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整...
答: 转呼啦圈啊
答: 就是一直饿肚子 忍住食欲 就可以瘦
答: 【六个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈,帮助消化...