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答：
夏季运动过后有四忌。
一忌立即大量饮水。专家认为，这样会使血液中盐的含量降低，加之出汗让盐分更易丧失，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。二忌马上洗冷水澡、吹空调。专家认为，由于肢体温度和水温相差悬殊，突然与冷物质接触易发生小腿抽筋。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时再冲澡。另外，运动后猛吹冷风会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。三忌立即停下来休息。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。四忌立即吃饭。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，所以剧烈运动后不宜马上吃饭。只有运动适宜才有健康生活。
答：
补水的时机:有人认为,训练中饮水会增加心脏负担,影响胃排空,会出现胃牵拉性疼痛等症状,故不敢喝水.研究表明,长时间训练会使身体大量排汗,血浆量可下降16%,及时补水能增加血浆量,减少血流阻力,提高心脏的工作效率和运动持续时间.再者,训练中适量饮水非但不会使胃的排空能力下降,反击会加强.因此,运动中身体推动的水分应及时补充.当然,在运动前30分钟左右补足水分更好.若运动中口渴难忍,则可在休息时少量补水.进行超大强度运动时,除运动前补足水外,最好在运动后30分钟补水.
而人在剧烈运动后,心率加快,肌肉内的血流量增加.立即停止运动后,增加的心率和血流量还要维持一段时间,才能恢复正常.如果马上如果马上流澡:如果是冷水澡,就会刺激皮下血管立刻收缩,毛孔迅速关闭,体内大量的热不能散发,容易导致疾病.如果是热水澡,就会增加皮肤内的血液流量.血液过多地流进皮肤和肌肉,就会导致以及和大脑的暂时供血不足.从而出现头昏,眼花等现象.心脏病,高血压患者,年老体弱者,肥胖症者等,都有更大的危险.
生活常识
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答：
女，21岁，根据你的情况身体不是很好，运动过后，适当的休息后可以喝酸奶。 你胃肠道不...
答：
健康指导：您好，根据您所说的情况，运动完休息一会是可以喝酸奶的。由于您的肠胃不好，建议您不...
健身
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答：
锻炼完后什么牛奶都不要喝 剧烈运动后胃里供血不足 喝牛奶吃鸡蛋只会得胃病
平时饮食吃鸡蛋...
答：
脱脂，全脂，都没有必要去扣这些，那点脂肪太少，举一组弯举就消耗了
营养上也都一样，没...
生活常识
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答：
和运动型饮料,可以补充矿物质,对身体有好处
答：
喝点儿淡淡的盐水 可以补充身体因运动出汗损失的水份 但不要喝的太急 太多 以免给胃造成负担
生活常识
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答：
剧烈运动会不要马上喝水，最好是等一小段时间喝温开水
答：
运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议喝白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的...
保健养生
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运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营...
生活常识
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答：
跑步、打球，一番运动过后，我们常常满头大汗、口干舌燥。这时， 来上一瓶冰镇矿泉水，那感觉...
教育/科学
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剧烈运动后不能喝冰水，矿泉水可以的
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你好， 你问剧烈运动后能不能直接喝凉开水。要看你的开水温度是多少。 如果是常温的就可...
健身
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答：
运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会防止这些不良反应
化学
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答：
淡盐水.
答：
运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营...
保健养生
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答：
运动后饮含有碳酸刺激的饮料不好，可饮纯净水或运动饮用水
答：
应该喝碱性运动饮料<比如健力宝>,它可以中和机体产生的乳酸等酸性代谢产物,补充电解...
保健养生
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答：
运动后最好就是喝能快速补充水分、矿物质和能量的饮料。建议水加点盐和葡萄糖是您不错的选择，注...
答：
曜能量有西洋参、维生素B、牛磺酸等营养成分，可以振作精神缓解疲劳、补充能量，很适合运动前后...
人体常识
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酸奶，主要是含有活性乳酸菌，有利食物消化。
运动时，体力消耗量大，食物也客易消化。
因...
答：
最好是运动后半小时喝酸奶，可以补充水分，补充适当的碳水化合物。你运动后你也可以多吃点水果，...
保健养生
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答：
淡盐水.
答：
您好，剧烈运动后如果大量出汗的话应该饮用淡盐水，有力身体对水分的吸收，以及调节内环境的稳定...
保健养生
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答：
剧烈运动前后不能补充白开水，也不能补高浓度的果汁，而应补充运动饮料。运动饮料中应该含有少量...
生活常识
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答：
运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营...
保健养生
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答：
剧烈运动或强劳动，都会使人大量出 汗，出汗后则想补充水，即饮水解渴。 为了做到卫生保健...
生活常识
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答：
藿香正气水本来就对胃有刺激，你还喝了去运动，那是在雪上加霜。希望我的回答能够给你带来帮助，...
内科
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答：
运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时，已...
人体常识
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答：
剧烈运动时，身体会大量出汗，口腔内的唾液分泌相对减少，咽部黏膜干燥使人强烈地感到口渴。...
奥运/赛事
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跑步、打球，一番运动过后，我们常常满头大汗、口干舌燥。这时， 来上一瓶冰镇矿泉水，那感觉...
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因为运动后喝水，会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而...
健身
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答：
剧烈运动前后不能补充白开水，也不能补高浓度的果汁，而应补充运动饮料。动饮料中应该含有少量糖...
生活常识
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