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剧烈运动后喝牛奶好?

剧烈运动后喝牛奶好吗

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2016-06-02

75 0

淡盐水.

2016-06-02

93 0

运动后会大量出汗,带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐(少量)这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了!注意补水要在运动后,当气喘匀时在喝最好时间是运动后15-20分钟!

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