谁能告诉我一个能让心情瞬间变好的办法？
1 听音乐——将音乐分类为能够让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不一样类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，并且是立时见效。
02 静思——1分钟不算长，但这1分钟却也可能成为转念，让生活更好的主要时刻，运用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发。
03 活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就运用 1分钟来动一动筋骨，身、心、灵一向是互为因果的，「户枢不蠹，流水不腐」，挑选动动身体倒是个不错的好点子。
04 作10个深呼吸——挑选静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最好妙方。 但假如是碰见不愉快的人或事，则挑选运用想象力让所有...全部
1 听音乐——将音乐分类为能够让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不一样类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，并且是立时见效。
02 静思——1分钟不算长，但这1分钟却也可能成为转念，让生活更好的主要时刻，运用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发。
03 活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就运用 1分钟来动一动筋骨，身、心、灵一向是互为因果的，「户枢不蠹，流水不腐」，挑选动动身体倒是个不错的好点子。
04 作10个深呼吸——挑选静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最好妙方。
但假如是碰见不愉快的人或事，则挑选运用想象力让所有的情境变得轻轻松松，比方想象那个令自身不愉快的人可笑的景况，或是假想自身对着他唠唠叨叨、破口大骂等等，一下子心情就变得轻轻松松起来。
05 打电话给朋友——假如心情不好，又只有1分钟的时间纾解，挑选拿起话筒与朋友聊天，抒发心中的情绪。
06 「不断与自身沟通」——「不断与自身沟通」，并且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月，都是一样的。假如有1分钟，挑选诚实面对自身，检讨得失、对错成败。此外，试着将所有负面的事情，转换成相反的益处。
「存在就是合理」是他的人生名言。假如有一天客户决定要撤换广告公司，最先他必须会点头同意客户的决定，接着他便会认真地请客户告知他真实的想法、深入明白究竟是哪儿发生了疑问？对他来说，所有的疑问都不是疑问，并且还可能是转机。
07 运用想象力——很奇怪，人的想象力用在描绘日后的期盼，远胜过现下这1分钟。有时妳可能会想象10年后，发财了能够买部保时捷跑车，或者出国拉皮，以后变成松山岛菜菜子之类的，但是本来想象眼前的我，就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙？
08 喝喝水——去喝一大杯水，温的、冷的都好，最好1天找出8个1分钟，走到茶水间倒杯水，一口饮尽，妳的身体会感到前所未有的清爽。
09 占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时，运用 占卜来做决定，借着占卜的流程，实行自身与自身的对话，之后一切往往更了然于胸。
10 说声谢谢妳－－妳对谁心怀感激，却还没有向她道谢，那就是现在啰，拿起电话或走过去，大声说：「谢谢妳！」 ROSE杂志:善待自身 挑选疼惜一下自身的身体，或离开令人不快的现场，都是妙方。收起
