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每天没干什么活都感觉很累,

每天没干什么活都感觉很累,食欲差。早上起来很困很累,容易发脾气,说话有气无力,不想说话,总感觉睡不每天没干什么活都感觉很累,食欲差。早上起来很困很累,容易发脾气,说话有气无力,不想说话,总感觉睡不够

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2018-05-19

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    这是亚健康,主要表现主要有:心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头胀头疼,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡。亚健康的调理1、保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理状态并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下,跳几下也是可以缓解的。
    6、情绪不要起伏太大,保持正确的人生观。7、做好亚健康体检,随时掌握自已身体情况。 亚健康是不需要吃药的,主要是运动和心情好,按照上面的方法,一般一个月会见效的。

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