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那些食物的热量比较低,求几种比较常吃的食物热量。最好有详细的消耗热量所需要的运动时间。

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2018-03-11

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    "简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦。以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的。
    " 。

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2018-09-01

一个人一天要消耗多少热量?

慢走 (一小时4公里)    255 卡 快走(一小时8公里)    555 卡 慢跑 (一小时9公里)     655 卡 快跑 (一小时12公里)    700 卡  单车 (一小时9公里)     245 卡  单车 (一小时16公里)     415 卡 单车 (一小时21公里)    655 卡  有氧运动(轻度)       275 卡  有氧运动(中度)       350 卡 体能训练        300 卡  仰卧起坐     432 卡  走步机(一小时6公里)    345 卡 爬楼梯    480 卡 爬楼梯1500级(不计时)    250 卡  爬梯机    ...全部

  慢走 (一小时4公里)    255 卡 快走(一小时8公里)    555 卡 慢跑 (一小时9公里)     655 卡 快跑 (一小时12公里)    700 卡  单车 (一小时9公里)     245 卡  单车 (一小时16公里)     415 卡 单车 (一小时21公里)    655 卡  有氧运动(轻度)       275 卡  有氧运动(中度)       350 卡 体能训练        300 卡  仰卧起坐     432 卡  走步机(一小时6公里)    345 卡 爬楼梯    480 卡 爬楼梯1500级(不计时)    250 卡  爬梯机         680 卡  游泳(一小时3公里)     550 卡  网球           425 卡  手球          600 卡  桌球         300 卡 高尔夫球(走路自背球杆)    270 卡   轮式溜冰     350 卡  郊外滑雪(一小时8公里)    600 卡     活动项目 消耗热量 开 车  82 卡 工 作   76 卡 读 书  88 卡 午 睡   48 卡 看电视   72 卡 看电影   66 卡 跳 舞   300 卡 健身操  300 卡 跳 绳   448 卡 打 拳  450 卡 泡 澡   168 卡  逛 街   110 卡 购 物  180 卡 打 扫   228 卡 洗衣服   114 卡 烫衣服   120 卡 洗 碗   136 卡 插 花  114 卡 锯 木  400 卡 骑 马  350 卡 溜 狗  130 卡 郊 游  240 卡。
  收起

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