日常生活中运动热量消耗是怎样的？
日常生活中运动热量消耗如下：
（1）排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
（2）乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
（3）网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
（4）壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。
（5）跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
（6）滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力...全部
日常生活中运动热量消耗如下：
（1）排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
（2）乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
（3）网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
（4）壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。
（5）跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
（6）滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。
（7）散步：每半小时消耗热量七十五卡。
对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
（8）慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
（9）高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。
它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
（10）滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
（11）骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。
有益于大腿和意志的锻炼。
（12）自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
（13）篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
（14）田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。
它可使人体全身得到锻炼。
（15）游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志)，请自己算算看。收起
