什么是延迟满足实验？
发展心理学研究中有一个经典的实验：实验者寻找一些4岁的儿童作为被 试，发给他们每人一颗好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上就吃掉的话，只 能吃这一颗；而如果等20分钟之后再吃，就能再得到一颗。 有的孩子急不可 待，马上就把糖吃掉了；而另一些孩子则耐住了性子，或者闭上眼睛、头枕双 臂做出睡觉的样子，或者用自言自语、唱歌等方式来转移注意力，最后通过对 自己欲望的克制而度过了这段漫长的等待时光，从而得到了更丰厚的收获。 这 就是著名的“迟延满足”实验。这个实验用于分析孩子承受延迟满足的能力， 所谓的延迟满足，就是能够耐心等待自己最向往的结果，而不是只顾满足当下 的急迫需要却置更为重要的目...全部
发展心理学研究中有一个经典的实验：实验者寻找一些4岁的儿童作为被 试，发给他们每人一颗好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上就吃掉的话，只 能吃这一颗；而如果等20分钟之后再吃，就能再得到一颗。
有的孩子急不可 待，马上就把糖吃掉了；而另一些孩子则耐住了性子，或者闭上眼睛、头枕双 臂做出睡觉的样子，或者用自言自语、唱歌等方式来转移注意力，最后通过对 自己欲望的克制而度过了这段漫长的等待时光，从而得到了更丰厚的收获。
这 就是著名的“迟延满足”实验。这个实验用于分析孩子承受延迟满足的能力， 所谓的延迟满足，就是能够耐心等待自己最向往的结果，而不是只顾满足当下 的急迫需要却置更为重要的目标于不顾。后来，心理学家们一直暗中对这些孩子实施跟踪研究，一直到他们高中毕 业。
最后的研究结果显示，那些只吃到一颗软糖的小孩在青少年时期，表现得 比较固执、虚荣或优柔寡断，当他们被某个东西所诱惑的时候，往往不能控制 自己，一旦得不到满足，便会焦躁不安，无法心平气静地做接下来的事情；而 那些最终吃到两颗软糖的小孩，在青少年时期也同样显示出较强的自控力，学 习成绩也更好一些。
他们能够根据自身与现实的状况有效地调整自己的行为， 在遇到眼前利益与长远目标相抵触时，能够果断地牺牲眼前利益以获得更远大 的目标。这个实验告诉我们，一个人的自制力的大小对于一个人一生的成败起 着至关重要的作用。
自制力越强，取得的成就也越大。自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人作为一种生存于高度组织化了的社会之中的智能化的生物，与动物的区别便在于不像动物 那样没有什么理智，跟着“感觉”走，而是能够根据自身与现实状况对自我做 出规划与控制，以使自己的行为达到一种最优化的效果。
可以说，一个人的成 功与自制力有着十分密切的关系。如果说，成功的首先前提是自信的话，那么 一旦具备了自信之后，接下来最关键的便是依靠自制力（摈除诱惑）了。鲁迅 当年对于别人称自己是天才的说法回应的一句话是：“我只不过是将别人喝咖啡 的时间用来读书罢了。
”这里表面上说的是利用时间的问题，实际上说的便是自 制力的问题。很凑巧，有西方人简直是针对鲁迅的话做了针对性的进一步解释： “自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”当然，自制力绝不仅仅是属于天才的“精英”品质，而是一种“大众化” 品质，时时刻刻地体现在我们的生活中，并产生相应的效果。
大体上，自制力 表现为两个方面，一方面是使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的 恐惧、犹豫、懒惰等行为或心理；一方面则是善于在实际行动中抑制种种冲动 行为或情绪。可以说，自制力的强弱对一个人整体品质的影响要大于许多其他 的品质，自制力强的人和自制力弱的人看上去往往截然不同。
自制力强的人往 往显得坚韧、睿智、富有责任感，而缺乏自制力的人则往往显得放纵、轻佻、 不知轻重。总体上，自制力是属于意志的范畴，并非是与生俱来的，而是通过后天努 力逐步培养与锻炼出来的。美国物理学家富兰克林青年时代曾经下决心克服一 切坏的自然倾向、习惯或伙伴的诱惑，以培养自己的自制力。
他给自己制定了 一项包括十三个名目在内的道德计划，并逐条实行。比如，为了矫正自己爱和 别人开无聊的玩笑的习惯，他列了“沉默” 一条，要求自己做到：“除非于人于 己有利之言谈，避免琐屑的谈话。
”后来听一位朋友说他经常显得很骄傲，他又 把“谦逊”列人。晚年撰写自传时，富兰克林认为，正是其青年时代的这些计 划培养了自己的自制力，并让自己受益终生。收起
