不***
2015-06-10 11:53:38
您好，建议您吃青苹果，吃后至少2小时再睡不会胖，另外建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天...[展开]
您好，建议您吃青苹果，吃后至少2小时再睡不会胖，另外建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
贵在坚持!。[收起]
