谁能告诉我用什么方法减肥又快又好又方便?[展开]
一下是我亲身经历,我以前也是160斤呢, 少吃饭,不是不让你吃,比如说以前吃2个馒头,现在吃一个, 拒绝零食,尤其是高热量的,不要吃瓜子,含油太多了,要是饿了就吃点水果, 午饭一定要吃好,你可以下午加点餐,就像下午茶一样,吃点苏打饼干,而且一定是独立包装的那种哦!拒绝大包装,大包装会让你一直不停的吃下去的(我就是这样,嘿嘿嘿),再不行就吃水果,但是不要吃香蕉,那是很长肉的,吃苹果,还是饿就喝水(我这个方法治标不治本,一会就又饿了)。
把3顿饭的量.....[展开]
最科学健康的减肥方法是,少食多餐,多运动,每天坚持适量的运动(至少半小时)直到出汗为止,晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物,坚持一段时间就会看到效果。 如...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...