减肥的最佳方法？

你好！建议你在平时将饮食控制和体育锻炼相结合。饮食控制以少油，低脂肪为原则，碳酸汽水和果汁饮料少喝，零食最好戒掉，少食多餐，多吃绿色蔬菜，肉类推荐多食牛肉以补充身体对蛋白的需要；平时运动上以有氧运动加器械，每天以微出汗而身体又不至于太过疲惫为易。可以辅助瑜伽，拉伸运动，跑步和跳绳。爱健祝你成功，更多减肥常识，请浏览中国爱健http://www.cnifit.com/[收起]

最佳的方法也是需要持之以恒的毅力的，减肥并不是心血来潮能够一朝一夕能完成的，最好为自己制定减肥计划，控制饮食，适当锻炼，晚饭少吃，晚上不吃零食甜食。还有建议饭后多走动走动！（希望能帮助到你，麻烦点击“好评”）[收起]