谁能告诉我减肥最快最有效的办法啊？

    这是我的减肥方法,只要你坚持,你一定能成功减肥的!   1、多吃水果，一定要多吃~每吃一顿饭后站半个小时~吃饭前喝一杯水，白开水~减少肚子的空腹感。   2、每天早上一起来立即喝两杯水~刚开始会觉得很难喝完~但会慢慢习惯的。
  如果真的难习惯,那就喝一杯白开水和一杯蜜糖水~蜜糖可以美白的哦!坐着的时候千万不可以翘腿~尽管那样很舒服~也不可以！因为那样会有小肚子的。  如果你的小肚子已经出现了，那就一定要改掉这个习惯~除非你不想漂亮！   3、然后晚上睡觉前做20到50个仰卧起坐，次数可以一点点地加~等小肚子减掉后就不要再常常做仰卧起坐了~那样脖子会粗的。
    做完不要马上睡觉~会对心脏不好~先站一站，等心跳慢点在睡！睡觉前2个小时不要吃东西，喝水也不行！身体还没消化，你就要睡了！睡前喝太多水会水肿的~这也是某些人虚胖的原因之一！   4、 如果你觉得自己的大腿有点粗,那么无论你是坐着还是站着,都可以做一个简单的运动:用力夹紧大腿!只要一段时间,大腿就会减下来 !当你站着的时候,可以边夹紧大腿又夹紧臀部~这样可以帮助你的臀部上提哦! 希望我的回答对你有用哦 诚心为你解答 给个好评吧亲 谢谢了。
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【9个提高新陈代谢 快速减肥方法】1.每天务必吃早餐；2.“以小代大”的饮食方式；3.做大量的运动；4.塑造更多的肌肉；5.吃得少不代表吃得不好；6.做阻力运动——维持已有的肌肉；7.摄入足够的蛋白质；8.增加锻炼的强度、难度；9.每天多点小运动；希望以上对您有所帮助欢迎您来女性养生与美容订阅微刊[收起]

水果减肥法简介： 
水果减肥法 
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 
减磅原理： 
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。[收起]