但是不知道怎么减？

我想减肥，但是不知道怎么减，减肥的时候每天应该吃什么，我就是想知道每天该怎...[展开]

我想减肥，但是不知道怎么减，减肥的时候每天应该吃什么，我就是想知道每天该怎么吃饭，是不吃，还是只吃一点，晚上能不能吃饭[收起]

2016-11-15 12:04:52 举报

同步

匿名

其他答案

2017-01-04 10:35:44

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肥胖是因为缺少锻炼，体内能量剩余，导致甘油三酯在体内聚集而引起的体重增加，过度的肥胖会导致一系列心血管疾病。    你好...[展开]

肥胖是因为缺少锻炼，体内能量剩余，导致甘油三酯在体内聚集而引起的体重增加，过度的肥胖会导致一系列心血管疾病。    你好，建议建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，。适当减低膳食热量。[收起]

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2016-11-15 12:04:52

43 评论

减肥需要饮食控制、适当运动，多吃粗纤维、低糖食和维生素和微量元素丰富的食物有帮助，如番茄、青瓜等。西瓜、苹果也是不错的选...[展开]

减肥需要饮食控制、适当运动，多吃粗纤维、低糖食和维生素和微量元素丰富的食物有帮助，如番茄、青瓜等。西瓜、苹果也是不错的选择。一般来说 早餐吃饱、中餐吃好，晚餐少吃，如果您结合运动，晚餐可适当加量，肉类以红肉、白肉为主。    不建议一整天不吃饭，这样对身体健康不利。还是要科学减肥。[收起]

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