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我想减肥，但是不知道怎么减，减肥的时候每天应该吃什么，我就是想知道每天该怎么吃饭，是不吃，还是只吃一点，晚上能不能吃饭[收起]
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建议运动加饮食减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，可以游泳、跳绳、呼啦圈等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。[收起]
减肥需要饮食控制、适当运动，多吃粗纤维、低糖食和维生素和微量元素丰富的食物有帮助，如番茄、青瓜等。西瓜、苹果也是不错的选...[展开]
减肥需要饮食控制、适当运动，多吃粗纤维、低糖食和维生素和微量元素丰富的食物有帮助，如番茄、青瓜等。西瓜、苹果也是不错的选择。一般来说 早餐吃饱、中餐吃好，晚餐少吃，如果您结合运动，晚餐可适当加量，肉类以红肉、白肉为主。 不建议一整天不吃饭，这样对身体健康不利。还是要科学减肥。[收起]
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