对于一个吃货来说怎么样才能有效的减肥？

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2013-11-03 20:16:52 举报

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匿名

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吃货的话，如果不靠药物来控制食欲真心很难，那就只戒掉米饭试试吧，把想吃的都在上午吃完，然后晚上睡前4小时不吃东西，晚饭那顿不吃主食，支持水果蔬菜，可以做到吗。一周4次的有氧运动。

2013-11-03 20:22:46 0 评论

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2013-11-03 20:18:54

65 评论

  那就一起运动吧~特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别...[展开]

  那就一起运动吧~特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。
  但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个❤好评❤吧~）。[收起]

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