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2005-02-27 17:32:38
为你提供一个绝招:“七日速效减肥法”一定遵照执行,“七日速效减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减...[展开]
为你提供一个绝招:“七日速效减肥法”一定遵照执行,“七日速效减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内,可减重4-7公斤哦!!!。
如果七天之后还想继续减下去,只要重复这种方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、1棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。
把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。 如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天, 汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
第二天, 汤和蔬菜。
第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住,不能吃任何水果,要多喝水。
第三天, 汤、水果和蔬菜。
这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随时吃,同时要多喝水。如果第三天也能遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天, 汤、水果、蔬菜、牛奶和香焦。除了随便喝汤及进食水果蔬菜外,还可以进食一杯牛奶和3个香蕉。
切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天, 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可吃200克,西红柿要生吃,不限量。这天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
第六天,牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天,米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
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