想减肥,就想着晚上不吃东西了,但是第二天感觉皮肤的颜色不好看而且还便秘,但...[展开]
建议你晚餐吃些高纤维的食物,比如红蓍,山药或是苹果等。不吃主食。 或者以牛奶代替主食,这样就不会变胖了,注意不可以吃不吃主食,如大米饭等,狂吃炒菜,因为菜里的油多,脂肪高,热量也就会很高,吃下去,突然不会感到很饱,但会造成脂肪囤积哦。
晚餐少吃人人都知道,油腻的不能吃,建议素食+ 水果,我认为把你的心态调整好才是你目前最要做的事.
喝牛奶可以的
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