暂***
2017-10-04 13:45:51
病情分析：你好，的确如果你不注意饮食的情况下是容易导致肥胖的。主要建议好好的运动健身指导意见：要多锻炼，不一定说只能...[展开]
病情分析：你好，的确如果你不注意饮食的情况下是容易导致肥胖的。主要建议好好的运动健身指导意见：要多锻炼，不一定说只能够跑步。你可以选择自己喜欢的。建议最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。[收起]
