怎样去掉大肚子呢?我是一个女生,经常肚子涨,以为是有病,后来肚子上的肥肉越...[展开]
你好,减肥特别是腹部减肥建议平时适当运动锻炼,增强体质,多吃蔬菜水果补充维生素和微量元素,避免高脂肪高胆固醇食物,避免熬夜。 建议晚上避免食用过饱,避免饮用咖啡,巧克力等食物,晚饭以七分饱为宜,腹部减肥最好的运动是仰卧起坐,慢跑,游泳等,
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...