月***
2006-06-19 08:32:00
不能。单靠每天跑步三十分钟是不能达到减肥的效果的。
我建议你每天坚持慢跑外还要对饮食方面注意，不要吃一些含碳水化合物多的...[展开]
不能。单靠每天跑步三十分钟是不能达到减肥的效果的。
我建议你每天坚持慢跑外还要对饮食方面注意，不要吃一些含碳水化合物多的食物，例如：薯片，虾条和一些带汽泡的饮料。一日三餐要准时吃，糖类的食品少吃。
每天晚上十点过后就什么东西也不要吃了，哪怕一口水也不要喝，但是早餐是必须要吃的。
我相信你只要坚持这样做下去肯定会瘦下来的，而且还是很健康的那种哟！因为我本人也是这样瘦下来的。[收起]
