你跑久了自然会出汗的，要达到减肥效果就要慢跑超过30分钟，因为在30分钟内，是在消耗人体的葡萄糖，30分钟后，才是消耗人体的脂肪。所以要减肥一定要运动时间超过30分钟。
你跑久了自然会出汗的，要达到减肥效果就要慢跑超过30分钟，因为在30分钟内，是在消耗人体的葡萄糖，30分钟后，才是消耗人...[展开]
你跑久了自然会出汗的，要达到减肥效果就要慢跑超过30分钟，因为在30分钟内，是在消耗人体的葡萄糖，30分钟后，才是消耗人体的脂肪。所以要减肥一定要运动时间超过30分钟。[收起]
可以，你的热量其实也有在消耗
我个人认为减肥效果不足`你跑步没出汗`说明你的运动量还不足.自然的不足就应该加多运动量出汗减肥的效果会快..天天坚持相信...[展开]
我个人认为减肥效果不足`你跑步没出汗`说明你的运动量还不足.自然的不足就应该加多运动量出汗减肥的效果会快..天天坚持相信大柱磨成针..[收起]
一般都是要出汗的，那可能是你运动的太少了，一般都在运动后40分钟左右脂肪才开始燃烧，所以贵在坚持，加油
跳绳~虽然累但是很有效~~而且不容易反弹~~每天坚持2000-3000个中间停歇不要太长1-3分钟~最好~一个月10斤差...[展开]
跳绳~虽然累但是很有效~~而且不容易反弹~~每天坚持2000-3000个中间停歇不要太长1-3分钟~最好~一个月10斤差不多啦~~一定坚持~~像跑步虽然能减肥，但是会让你的小腿很粗很难看。跳绳就不一样啦？他会拉伸你的小腿肌肉~~让你的小腿看起来又细又漂亮[收起]
不怎么出汗，在空调房里面运动跑步跳绳...
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