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2016-03-10 19:00:12
◎专家提醒：产后瘦身，讲究方式方法
“产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行。”河南省中医院妇...[展开]
◎专家提醒：产后瘦身，讲究方式方法
“产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行。”河南省中医院妇产科主任医师胡晓华说，需要哺乳的产妇，最好在产后6个月左右再开始节食瘦身，因为这个时候，婴儿已经开始添加辅食了，不完全需要通过母乳吸收营养，这时的产妇就可以在营养均衡的前提下，适当减少食物尤其是高脂肪食物的摄入量。
另外，在生产42天之后，产妇的子宫才会逐渐恢复，所以产妇如果要通过运动减肥，至少要在产后的两个月之后，而且不能做剧烈的运动。
健身教练李立君也提醒产妇：“产后瘦身最早也要在产后两个月以后再开始，而且不能进行器械、跳操等运动量大的运动，可以选择比较舒缓的瑜伽、太极拳等东方的健身方式，从内而外地消耗脂肪。
否则大运动量会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱。”
如何减肥,专家回答。[收起]
